Por mais que tenhamos a ajuda de smartphones, tablets e celulares, nenhum hardware \u00e9 mais valioso para a rotina do que o c\u00e9rebro.<\/p>\n
No entanto, \u00e9 justamente a\u00a0mem\u00f3ria\u00a0uma das fun\u00e7\u00f5es cognitivas mais prejudicadas pela sobrecarga de informa\u00e7\u00f5es trazida pela tecnologia. Perdidos em um oceano de est\u00edmulos, acabamos esquecendo cada vez mais facilmente nomes, datas, prazos e informa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
O esquecimento prejudica o sucesso de qualquer profissional, mas para quem precisa\u00a0memorizar conte\u00fados espec\u00edficos<\/a>, como \u00e9 o caso de candidatos a\u00a0concursos p\u00fablicos, o pre\u00e7o \u00e9 ainda mais alto.<\/p>\n <\/i>Mas h\u00e1 um alento: n\u00e3o faltam recursos e t\u00e9cnicas para recuperar a capacidade de se lembrar.\u00a0Se voc\u00ea procura conselhos nesse sentido, a\u00a0neuroci\u00eancia\u00a0<\/b>pode ajudar. Confira a seguir 5 m\u00e9todos inspirados por descobertas cient\u00edficas para facilitar a fixa\u00e7\u00e3o de qualquer informa\u00e7\u00e3o:<\/p>\n Voc\u00ea s\u00f3 vai memorizar uma informa\u00e7\u00e3o se fizer algo de pr\u00e1tico com ela,\u00a0diz em palestra do TED<\/a>\u00a0o professor Peter Doolittle, da Universidade Virginia Tech.<\/p>\n Uma das melhores maneiras de fazer isso \u00e9 explicar aquele conte\u00fado para uma outra pessoa, como um amigo que est\u00e1 estudando para o mesmo concurso p\u00fablico que voc\u00ea, por exemplo. Para dar sua \u201caula\u201d, voc\u00ea precisar\u00e1 organizar, filtrar e reproduzir a informa\u00e7\u00e3o, o que facilita a memoriza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Um par de artigos publicados em 2007 nos peri\u00f3dicos acad\u00eamicos\u00a0Science<\/a><\/em>\u00a0e\u00a0Intelligence<\/em>\u00a0<\/a>traz uma poss\u00edvel evid\u00eancia desse fato. Segundo os estudos, os filhos primog\u00eanitos em m\u00e9dia t\u00eam QI mais alto do que os ca\u00e7ulas. A raz\u00e3o? Provavelmente porque eles passaram boa parte da inf\u00e2ncia ensinando diversas coisas para seus irm\u00e3os mais novos.\u00a0<\/p>\n N\u00e3o h\u00e1 nenhuma pessoa dispon\u00edvel para ouvir a sua \u201caula\u201d sobre o conte\u00fado que precisa memorizar? Sem problemas, voc\u00ea pode fazer isso sozinho.<\/p>\n Para tornar esse exerc\u00edcio solit\u00e1rio mais estimulante, fa\u00e7a perguntas a si mesmo sobre o material.\u00a0Especialistas em educa\u00e7\u00e3o da Universidade de Michigan<\/a>\u00a0recomendam parar de vez em quando a leitura de uma apostila, por exemplo, e se questionar: \u201cQuais s\u00e3o as informa\u00e7\u00f5es principais deste trecho?\u201d.\u00a0Falar em voz alta, seja para fazer perguntas, seja para respond\u00ea-las a si mesmo, ajuda muito.<\/p>\n Um trabalho publicado em 2010 no Journal of Experimental Psychology<\/em><\/a>\u00a0indica que a produ\u00e7\u00e3o oral tem impacto significativo sobre a reten\u00e7\u00e3o de informa\u00e7\u00f5es.\u00a0Os estudiosos fizeram o seguinte experimento: Diante de uma lista de palavras, os participantes tiveram que ler metade em voz alta e metade em sil\u00eancio.\u00a0Em seguida, tiveram que recordar o maior n\u00famero poss\u00edvel de itens que haviam lido. Aqueles que haviam sido pronunciados foram muito mais lembrados do que os que haviam sido lidos sem a emiss\u00e3o de qualquer som.<\/p>\n Em tempos dominados por computadores e smartphones, cada vez menos pessoas cultivam o h\u00e1bito de registrar informa\u00e7\u00f5es \u00e0 m\u00e3o. O antigo m\u00e9todo, contudo, \u00e9 excelente para a memoriza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Ao usar o teclado ou a tela touch de um celular, processamos a escrita de forma mais superficial do que quando desenhamos as palavras com um l\u00e1pis, dizem estudiosos das universidades de Princeton e da Calif\u00f3rnia<\/a>. <\/p>\n Ent\u00e3o, pode esquecer o Word: da pr\u00f3xima vez que precisar decorar alguma coisa, procure um bom peda\u00e7o de papel. Tanto faz se voc\u00ea vai escrever um texto corrido ou desenhar um esquema com flechas. O importante \u00e9 transformar a informa\u00e7\u00e3o a ser gravada em um registro manuscrito.<\/p>\n Um bom m\u00e9todo para facilitar a reten\u00e7\u00e3o de uma informa\u00e7\u00e3o \u00e9 visualiz\u00e1-la em um contexto inusitado, engra\u00e7ado ou at\u00e9 surreal. Para compreender isso, imagine que voc\u00ea precisa decorar o nome de uma pessoa que voc\u00ea acabou de conhecer em um evento de networking: Joana Pontes, por exemplo.<\/p>\n Tente imaginar esse sobrenome, Pontes, dentro do rosto de Joana, sugere o especialista em mem\u00f3ria Chris Moulin ao site The Mirror<\/a>: pode uma ponte entre a orelha e a boca, por exemplo, ou alguma outra imagem digna de um quadro de Salvador Dal\u00ed.\n<\/p>\n Parece loucura? Pensar como um pintor surrealista, na verdade, pode ser bastante \u00fatil. Segundo Carla Tieppo, neurocientista e professora da Santa Casa de S\u00e3o Paulo, quanto mais nos espantarmos com uma imagem mental, mais chances ela ter\u00e1 de ser absorvida pelo c\u00e9rebro de forma duradoura.<\/p>\n J\u00e1 parou para contar a quantidade de can\u00e7\u00f5es que voc\u00ea sabe de cor? Tem ideia de como as letras ficaram gravadas com tanta facilidade no seu c\u00e9rebro? O segredo \u00e9 a melodia por tr\u00e1s delas.<\/p>\n N\u00e3o \u00e9 por outro motivo que os professores de cursinho adoram criar par\u00f3dias musicais para transmitir temas como a tabela peri\u00f3dica dos elementos qu\u00edmicos. Quanto envolta em melodia, qualquer informa\u00e7\u00e3o pode ser gravada mais facilmente.<\/p>\n Um estudo de pesquisadores americanos e alem\u00e3es<\/a> mostrou que a cria\u00e7\u00e3o de um padr\u00e3o ritmo e mel\u00f3dico \u00e9 um excelente auxiliar das fun\u00e7\u00f5es cognitivas. Um experimento com portadores de esclerose m\u00faltipla sugere que o est\u00edmulo musical incrementa a \u201ccodifica\u00e7\u00e3o profunda\u201d durante o aprendizado verbal.<\/p>\n Seja para memorizar uma informa\u00e7\u00e3o nova, seja para ser mais produtivo no trabalho, a audi\u00e7\u00e3o de m\u00fasica tem efeitos surpreendentes. \u201cEla faz algo provavelmente \u00fanico: estimula o c\u00e9rebro de um modo poderoso a partir da nossa conex\u00e3o emocional com ela\u201d, resume a neuropsic\u00f3loga Catherine Loveday ao site do jornal The Guardian<\/a>.<\/p>\n Fonte: Texto de Claudia Gasparini para Super Interessante<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Por mais que tenhamos a ajuda de smartphones, tablets e celulares, nenhum hardware \u00e9 mais valioso para a rotina do … Leia mais<\/a>… Leia mais<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":7378,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"kt_blocks_editor_width":"","footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"class_list":["post-17582","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-educacao"],"yoast_head":"\n1. Brinque de professor com um amigo<\/b><\/h3>\n
2. Brinque de professor consigo mesmo<\/b><\/h3>\n
3. Pegue l\u00e1pis e papel<\/b><\/h3>\n
4. Pense como um pintor surrealista<\/b><\/h3>\n
5. Transforme tudo em m\u00fasica<\/b><\/h3>\n