{"id":7676,"date":"2018-05-04T10:00:00","date_gmt":"2018-05-04T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ufrgs.br\/blogdabc\/?p=7676"},"modified":"2018-05-04T10:00:00","modified_gmt":"2018-05-04T13:00:00","slug":"como-aumentar-sua-produtividade-pessoal-na-pos-graduacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ufrgs.br\/bibliotecacentral\/como-aumentar-sua-produtividade-pessoal-na-pos-graduacao\/","title":{"rendered":"Como aumentar sua produtividade pessoal na p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Se no mundo corporativo a produtividade pessoal encabe\u00e7a a lista de habilidades a serem desenvolvidas, na academia esse assunto \u00e9 muito pouco discutido.<\/p>\n

E n\u00e3o estou falando da quantidade de publica\u00e7\u00f5es cient\u00edficas.<\/p>\n

Estou falando do seu tempo, da procrastina\u00e7\u00e3o, da ansiedade, dos prazos apertados, da S\u00edndrome de Burnout, da fobia social, dos surtos de choro e raiva, das noites sem dormir e de todas as mazelas psicol\u00f3gicas e fisiol\u00f3gicas que acompanham a estressante rotina de quem decide fazer uma p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Dentre as in\u00fameras t\u00e9cnicas para otimiza\u00e7\u00e3o da produtividade com equil\u00edbrio de vida, vou compartilhar neste artigo uma que considero importante para impulsionar seus resultados de forma imediata.<\/p>\n

Ela \u00e9 especialmente \u00fatil quando voc\u00ea est\u00e1 fora da situa\u00e7\u00e3o de desespero e vai te ajudar a n\u00e3o entrar nela.<\/p>\n

Um dos maiores inimigos da produtividade \u00e9 a falta de foco naquelas tarefas que ir\u00e3o nos levar na dire\u00e7\u00e3o do que queremos para nossas vidas.<\/p>\n

E faz todo o sentido que tenhamos dificuldade de manter nosso foco, pois vivemos na acelerada era da informa\u00e7\u00e3o e somos continuamente bombardeados por not\u00edcias e mensagens que chegam a cavalo no WhatsApp.<\/del><\/p>\n

Em outras palavras, voc\u00ea decidiu que iria fazer x, y e z e, quando percebe, j\u00e1 \u00e9 quase meio dia e ainda n\u00e3o fez quase nada do que se prop\u00f4s.<\/p>\n

Quando chega o final do dia, est\u00e1 cansado de tanto correr (ou n\u00e3o) e sente que o dia n\u00e3o rendeu.<\/p>\n

Nesta hora, oprimido pelo peso do da culpa e sentimento de incompet\u00eancia, voc\u00ea promete que no dia seguinte vai ser diferente. S\u00f3 que n\u00e3o.<\/p>\n

No dia seguinte, e nos outros, tudo se repete. N\u00e3o vai ter jeito, as tarefas ter\u00e3o que sair a f\u00f3rceps mais tarde, quando elas tiverem recebido o carimbo vermelho de \u201curgente urgent\u00edssimo\u201d.<\/p>\n

Bem, se serve de consolo, esse \u00e9 um comportamento natural j\u00e1 comprovado pela ci\u00eancia. E tem diversas formas de solucionar.<\/p>\n

A primeira \u00e9 mais comum, amplamente usada pelos nossos pais, orientadores e chefes: a chibata.<\/p>\n

Dentre as outras, vou te ensinar uma que pode ajudar a fazer as coisas de forma mais f\u00e1cil, r\u00e1pida e com menos esfor\u00e7o.<\/p>\n

E vai ter at\u00e9 passo a passo.<\/p>\n

Passo-a-passo para aumentar sua produtividade pessoal na p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o<\/p>\n

1\u00ba Passo: no domingo a noite, fa\u00e7a um download de todas as tarefas que est\u00e3o na sua cabe\u00e7a para uma folha de papel<\/strong><\/p>\n

Coloque tudo mesmo, de digitar os dados da sua pesquisa a lavar o cachorro, passando por consertar a torneira da kitnet.<\/p>\n

Quando terminar voc\u00ea perceber\u00e1 que sua cabe\u00e7a est\u00e1 muito mais leve.<\/p>\n

Voc\u00ea acabou de cessar o Efeito Zeigarnik, que estava consumindo parte da sua capacidade cognitiva e comprometendo seu racioc\u00ednio e clareza.<\/p>\n

2\u00ba Passo: fa\u00e7a uma nova lista com as tarefas que voc\u00ea se compromete fazer ao longo da semana<\/strong><\/p>\n

Pegue uma folha de papel nova. A partir da lista anterior, fa\u00e7a uma nova lista com as tarefas que voc\u00ea se compromete fazer ao longo da semana.<\/p>\n

N\u00e3o se preocupe em distribuir nos dias da semana, pois vou te ensinar um jeito diferente de organizar sua agenda semanal.<\/p>\n

\u00c9 comum no in\u00edcio subestimarmos ou superestimarmos nossa capacidade de realiza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

N\u00e3o se preocupe com isso, pois com a pr\u00e1tica nossas estimativas se tornam cada vez melhores. Quando terminar, pegue a primeira lista, aquela do download, e tire da sua frente, pois seu foco a partir de agora \u00e9 no que voc\u00ea escolheu fazer ao longo da semana.<\/p>\n

3\u00ba Passo: sempre no final do dia (ou noite) anterior, escolha de tr\u00eas a cinco tarefas da lista semanal para fazer no dia seguinte<\/strong><\/p>\n

A quantidade de tarefas pode variar dependendo de quanto tempo cada tarefa ir\u00e1 ocupar.<\/p>\n

No dia seguinte, quando acordar, n\u00e3o repense o que vai fazer. Simplesmente entre em a\u00e7\u00e3o e fa\u00e7a.<\/p>\n

4\u00ba Passo: no final do dia, antes de escolher as tarefas para o pr\u00f3ximo dia, se fa\u00e7a duas perguntas de melhoria cont\u00ednua<\/strong><\/p>\n

1. Se algo n\u00e3o deu certo: o que eu poderia ter feito de diferente que teria trazido melhores resultados? O que farei da pr\u00f3xima vez que uma situa\u00e7\u00e3o semelhante acontecer?<\/p>\n

2. Se tudo deu certo: o que eu fiz de certo que devo continuar fazendo?<\/p>\n

produtividade
\n Por que este m\u00e9todo funciona melhor que as arcaicas agendas?
\n Porque leva em conta a imprevisibilidade da vida moderna.<\/p>\n

Imagine que voc\u00ea programou cada tarefa em dias e hor\u00e1rios espec\u00edficos e recebe a not\u00edcia que o edital para pedir recursos encerra na quarta-feira.<\/p>\n

Ou, ainda, seu orientador recebeu pesquisadores do exterior e resolveu colocar voc\u00ea para ciceronear os \u201cgringos\u201d.<\/p>\n

Seu planejamento detalhado para a semana se torna uma fonte de frustra\u00e7\u00e3o e tem grande chance de ser abandonado.<\/p>\n

Outra d\u00favida comum \u00e9 sobre o que fazer quando n\u00e3o conseguimos cumprir todas as tarefas escolhidas para o dia.<\/p>\n

Devo trabalhar noite adentro?<\/p>\n

A menos que voc\u00ea esteja salvando vidas num desastre, a resposta \u00e9 n\u00e3o.<\/p>\n

V\u00e1rios estudos provam que a produtividade \u00e9 significativamente reduzida quando n\u00e3o descansamos o suficiente.<\/p>\n

Pegue a tarefa n\u00e3o executada e volte ela para a lista semanal para ser alocada em outro dia.<\/p>\n

E quando chegar o final de semana, o que eu fa\u00e7o?<\/p>\n

Esse \u00e9 o momento de avaliar como foi sua performance e o que pode fazer para melhorar ainda mais. Pode usar as mesmas perguntas de melhoria cont\u00ednua, agora aplicadas \u00e0 semana inteira.<\/p>\n

Ainda, se sobrou alguma tarefa semanal sem executar, n\u00e3o se autoflagele. O aprendizado \u00e9 parte mais importante da produtividade pessoal. Essas tarefas pendentes podem fazer parte da sua pr\u00f3xima lista de download.<\/p>\n

A prop\u00f3sito, essa ser\u00e1 sua tarefa de domingo. Volte ao primeiro passo e repita o processo.<\/p>\n

Se voc\u00ea gostou, compartilhe com seus amigos. Tenho certeza que eles ficar\u00e3o felizes por voc\u00ea ter se lembrado deles.<\/p>\n

N\u00e3o deixe de colocar nos seus coment\u00e1rios quais s\u00e3o seus desafios e dificuldades, pois assim posso elaborar outros conte\u00fados para te ajudar ainda mais.<\/p>\n

Fonte: Texto de Jaime Figueiredo para BlogPosGraduando<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Se no mundo corporativo a produtividade pessoal encabe\u00e7a a lista de habilidades a serem desenvolvidas, na academia esse assunto \u00e9 … Leia mais<\/a>… Leia mais<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":7678,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"kt_blocks_editor_width":"","footnotes":""},"categories":[111],"tags":[],"class_list":["post-7676","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pesquisa-cientifica"],"yoast_head":"\nComo aumentar sua produtividade pessoal na p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o - Biblioteca Central da UFRGS<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como aumentar sua produtividade pessoal na p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o - Biblioteca Central da UFRGS\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Se no mundo corporativo a produtividade pessoal encabe\u00e7a a lista de habilidades a serem desenvolvidas, na academia esse assunto \u00e9 … Leia mais… Leia mais\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.ufrgs.br\/bibliotecacentral\/como-aumentar-sua-produtividade-pessoal-na-pos-graduacao\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Biblioteca Central da UFRGS\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/biblioteca.centralufrgs\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-05-04T13:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.ufrgs.br\/bibliotecacentral\/wp-content\/uploads\/produtividade.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"555\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"- Priscila S. 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