{"id":1610,"date":"2018-07-06T13:09:27","date_gmt":"2018-07-06T16:09:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ufrgs.br\/ciencia\/?p=1610"},"modified":"2018-07-20T14:55:54","modified_gmt":"2018-07-20T17:55:54","slug":"exercicio-fisico-ajuda-na-prevencao-a-depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ufrgs.br\/ciencia\/exercicio-fisico-ajuda-na-prevencao-a-depressao\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcio f\u00edsico ajuda na preven\u00e7\u00e3o \u00e0 depress\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p>Pesquisadores da UFRGS, da Universidade La Salle, da UERJ, da UFRJ e de outras sete universidades estrangeiras desenvolveram um estudo que avalia a rela\u00e7\u00e3o entre a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico e a incid\u00eancia de depress\u00e3o. O artigo, que analisa dados de 49 outras pesquisas, foi publicado em abril na revista <a href=\"https:\/\/ajp.psychiatryonline.org\/doi\/10.1176\/appi.ajp.2018.17111194\"><em>The American Journal of Psychiatry<\/em><\/a>. O professor da UniLaSalle <a href=\"http:\/\/buscatextual.cnpq.br\/buscatextual\/visualizacv.do?id=K4269201T8\">Felipe Schuch<\/a> explica: \u201cPegamos todos os dados dos estudos que j\u00e1 foram publicados e fizemos uma an\u00e1lise estat\u00edstica desses dados. N\u00e3o colhemos dados de pessoas individualmente, apenas escrevemos essa meta-an\u00e1lise, esse estudo de revis\u00e3o\u201d.<\/p>\n<p>O objetivo do trabalho, segundo o professor, \u00e9 ver o quanto as pessoas que tinham um n\u00edvel mais alto de atividade f\u00edsica no in\u00edcio do estudo do qual participaram, e que n\u00e3o tinham depress\u00e3o, diminuem a probabilidade de desenvolver a doen\u00e7a ao longo da vida. \u00a0Centenas de pesquisas foram feitas sobre o assunto, mas os cientistas n\u00e3o encontraram uma conclus\u00e3o comum entre elas. \u201cV\u00e1rios estudos tinham o mesmo objetivo e avaliaram os mesmos pontos, mas t\u00eam resultados diferentes. Cria aquela d\u00favida: qual dos resultados \u00e9 o mais pr\u00f3ximo da realidade? Quando fazemos uma meta-an\u00e1lise, a gente tenta responder a essa pergunta, e foi essa a nossa motiva\u00e7\u00e3o especial para fazer o estudo\u201d, explica Schuch.<\/p>\n<p>Analisando dados de mais de 265 mil pessoas de 20 pa\u00edses diferentes, o estudo conclui que, sim, independentemente de idade ou localiza\u00e7\u00e3o geogr\u00e1fica, a atividade f\u00edsica funciona como preven\u00e7\u00e3o \u00e0 depress\u00e3o. \u201cEste estudo especificamente se refere \u00e0 preven\u00e7\u00e3o, e n\u00e3o ao tratamento. H\u00e1 bastante evid\u00eancia na literatura de que, para pessoas que t\u00eam depress\u00e3o, o exerc\u00edcio pode ajudar a aliviar sintomas. Mas o nosso estudo especificamente \u00e9 um marco dizendo que quem n\u00e3o tem depress\u00e3o hoje tem um risco menor de desenvolver depress\u00e3o no futuro se fizer atividade f\u00edsica\u201d, diz Schuch.<\/p>\n<p>Quanto ao n\u00edvel de atividade f\u00edsica necess\u00e1rio para prevenir a depress\u00e3o, os pesquisadores n\u00e3o conseguiram chegar a uma defini\u00e7\u00e3o exata. \u201cA grande limita\u00e7\u00e3o do estudo \u00e9 que o \u2018n\u00edvel alto de atividade f\u00edsica\u2019 \u00e9 um conceito que variou muito entre um estudo e outro. Ent\u00e3o n\u00e3o sabemos exatamente o que \u00e9 esse alto n\u00edvel de atividade f\u00edsica. Sabemos que fazer mais \u00e9 melhor do que fazer menos; todos os estudos que compararam o \u2018fazer mais\u2019 e o \u2018fazer menos\u2019 chegaram a essa conclus\u00e3o, por\u00e9m n\u00e3o sabemos o quanto \u00e9 esse mais e o quanto \u00e9 esse menos\u201d, esclarece Schuch. Seis dos trabalhos analisados, entretanto, indicam que, ao completar o n\u00edvel de atividade f\u00edsica recomendado pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) de 150 minutos de exerc\u00edcio moderado por semana, se reduz em 32% a probabilidade de desenvolver depress\u00e3o.<\/p>\n<p>A pr\u00e1tica da atividade f\u00edsica acelera a regenera\u00e7\u00e3o neuronal, e esta \u00e9 uma das formas pela qual ela pode ajudar na preven\u00e7\u00e3o ao transtorno depressivo. \u201cEm pessoas com depress\u00e3o, isso \u00e9 diminu\u00eddo. Elas perdem mais neur\u00f4nios do que conseguem regenerar. N\u00f3s acreditamos que a acelera\u00e7\u00e3o da regenera\u00e7\u00e3o por meio do exerc\u00edcio pode prevenir ou diminuir o risco do desenvolvimento de depress\u00e3o\u201d, explica Schuch. Al\u00e9m disso, em longo prazo, pessoas com depress\u00e3o acabam com partes do c\u00e9rebro atrofiadas, como o hipocampo e o c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal, e a atividade f\u00edsica tamb\u00e9m diminui o risco de isso acontecer.<\/p>\n<p>O grupo de pesquisadores segue trabalhando em outros projetos de meta-an\u00e1lise. \u201cO pr\u00f3ximo estudo, que j\u00e1 est\u00e1 escrito, \u00e9 sobre o quanto a atividade f\u00edsica reduz ou previne algu\u00e9m de desenvolver transtornos ou sintomas de ansiedade. Esse \u00e9 o pr\u00f3ximo passo. Vamos replicar isso tamb\u00e9m para transtornos de \u00e1lcool e drogas e avaliar ainda para a esquizofrenia\u201d, finaliza Schuch.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5>Artigo cient\u00edfico<\/h5>\n<p>SCHUCH, Felipe B. et al. <a href=\"https:\/\/ajp.psychiatryonline.org\/doi\/10.1176\/appi.ajp.2018.17111194\">Physical activity and incident depression: a meta-analysis of prospective cohort studies<\/a>.\u00a0<strong>American Journal of Psychiatry<\/strong>, 25 abr. 2018.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pesquisadores da UFRGS, da Universidade La Salle, da UERJ, da UFRJ e de outras sete universidades estrangeiras desenvolveram um estudo que avalia a rela\u00e7\u00e3o entre a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico e a incid\u00eancia de depress\u00e3o. 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