{"id":451,"date":"2020-04-09T09:44:30","date_gmt":"2020-04-09T12:44:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ufrgs.br\/coronaviruslitoral\/?page_id=451"},"modified":"2020-04-13T18:05:09","modified_gmt":"2020-04-13T21:05:09","slug":"dicas-para-seu-bem-estar","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ufrgs.br\/coronaviruslitoral\/dicas-para-seu-bem-estar\/","title":{"rendered":"Dicas para seu bem-estar"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Claudecir Delfino Verli <\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Psic\u00f3logo, CRP 08\/31351<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Desde meados de mar\u00e7o, as autoridades de sa\u00fade, diante dos casos de infec\u00e7\u00e3o por coronav\u00edrus, tem orientado \u00e0 popula\u00e7\u00e3o brasileira para que fique em casa. O distanciamento das pessoas contribui para a diminui\u00e7\u00e3o de novos casos, bem como o menor uso por leitos hospitalares. No entanto, o isolamento social pode provocar inc\u00f4modos no modo em que cada indiv\u00edduo vive e reflete sobre a sua rotina di\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align: justify;\">Diante disso, \u00e9 muito importante entender o sentido do que est\u00e1 acontecendo na atualidade, pois, assim, fica mais f\u00e1cil de lidar e passar por este per\u00edodo. Afastar-se agora gera benef\u00edcios para a nossa pr\u00f3pria sa\u00fade e tamb\u00e9m para a de todos. Lavar as m\u00e3os com \u00e1gua e sab\u00e3o, usar \u00e1lcool gel a 70% quando a lavagem n\u00e3o for poss\u00edvel e evitar levar as m\u00e3os ao rosto s\u00e3o medidas t\u00e3o importantes quanto o isolamento neste momento.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align: justify;\">As informa\u00e7\u00f5es atualizadas, de qualidade e verdadeiras, divulgadas pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS) e pelo Minist\u00e9rio da Sa\u00fade (MS), jornais de refer\u00eancia, institutos oficiais do governo (Fiocruz, Inca), institui\u00e7\u00f5es de ensino (faculdades, universidades), com certeza, ajudam a se ter conhecimentos acerca da pandemia, al\u00e9m de combaterem as chamadas <em>fake news<\/em>. Sobretudo, \u00e9 preciso aten\u00e7\u00e3o com o n\u00famero de informa\u00e7\u00f5es. O excesso pode ser prejudicial. Cuidar-se de si tamb\u00e9m \u00e9 respeitar seu tempo para processar o que est\u00e1 acontecendo a sua volta.<\/p>\n\n\n\n<p>Algumas dicas para o bem-estar durante o isolamento:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Estabele\u00e7a uma nova rotina di\u00e1ria, com atividades que favore\u00e7am o bem-estar e a mente ativa, \u00e9 imprescind\u00edvel;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Mantenha o contato social com familiares, amigos e conhecidos \u00e0 dist\u00e2ncia com o uso das redes e m\u00eddias sociais, isso pode trazer a sensa\u00e7\u00e3o de n\u00e3o estar sozinho;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Tenha aten\u00e7\u00e3o com a alimenta\u00e7\u00e3o, principalmente com a quantidade e a qualidade dos alimentos, e evite aquilo que causam desconfortos;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Use os momentos livres para desenvolver atividades que lhe d\u00ea prazer, como por exemplo, assistir filmes, s\u00e9ries, document\u00e1rios etc., elaborar pratos diferentes do dia-a-dia, escrever, desenhar, pintar e brincar com os filhos dentre muitos outros <em>hobbies<\/em>;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Durma a quantidade de tempo necess\u00e1ria para sentir-se bem durante o dia.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>E n\u00e3o se esque\u00e7a: o momento pede parceria, uni\u00e3o e cuidado com a sa\u00fade f\u00edsica, mental e social.<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Claudecir Delfino Verli Psic\u00f3logo, CRP 08\/31351 Desde meados de mar\u00e7o, as autoridades de sa\u00fade, diante<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-451","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/coronaviruslitoral\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/451"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/coronaviruslitoral\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/coronaviruslitoral\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/coronaviruslitoral\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/coronaviruslitoral\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=451"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/coronaviruslitoral\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/451\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":531,"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/coronaviruslitoral\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/451\/revisions\/531"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/coronaviruslitoral\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=451"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}