{"id":100235,"date":"2024-12-05T07:30:00","date_gmt":"2024-12-05T10:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ufrgs.br\/jornal\/?p=100235"},"modified":"2025-02-11T13:53:43","modified_gmt":"2025-02-11T16:53:43","slug":"ambientes-naturais-e-seus-impactos-na-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ufrgs.br\/jornal\/ambientes-naturais-e-seus-impactos-na-saude\/","title":{"rendered":"Ambientes naturais e seus impactos na sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n

Bem-estar | A psic\u00f3loga Gabriela Koltermann explica como o contato com a natureza ajuda a promover sa\u00fade f\u00edsica e mental em pessoas de todas as faixas et\u00e1rias<\/h4>\n\n\n\n

*Foto: Fl\u00e1vio Dutra\/JU<\/em><\/p>\n\n\n\n

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Apreciar um p\u00f4r do sol contemplando o horizonte do oceano, fazer uma caminhada respirando o ar fresco das \u00e1rvores e ouvindo o canto dos passarinhos podem ser experi\u00eancias muito relaxantes, contemplativas e que nos fazer refletir e, ao mesmo tempo, nos conectar com algo maior e grandioso \u2013 a natureza.<\/p>\n\n\n\n

O termo \u201ctranstorno do d\u00e9ficit de natureza\u201d foi cunhado pelo jornalista norte-americano Richard Louv em 2005 (portanto, n\u00e3o t\u00e3o atual), no livro “Last Child in the Woods”. N\u00e3o se trata de um quadro diagn\u00f3stico registrado nos manuais, mas possui o objetivo de chamar a aten\u00e7\u00e3o para a associa\u00e7\u00e3o entre o limitado contato com o ar livre e o tempo despendido com a natureza com os \u00edndices alarmantes de sobrepeso e obesidade, sintomas comportamentais e emocionais tanto em crian\u00e7as e jovens como em adultos nos dias de hoje.<\/p>\n\n\n\n

Esse fen\u00f4meno \u00e9, indubitavelmente, complexo e multifatorial, em que devem ser considerados, para explicar o \u201cd\u00e9ficit de natureza\u201d vivido atualmente, desde a crescente exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 viol\u00eancia nas ruas at\u00e9 a concentra\u00e7\u00e3o da popula\u00e7\u00e3o em grandes centros urbanos com menores \u00edndices de \u00e1reas verdes. Os benef\u00edcios da exposi\u00e7\u00e3o ao ar livre e do contato com a natureza aplicam-se a todas as idades.<\/p>\n\n\n\n

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Experi\u00eancias que envolvam a natureza beneficiam o bem-estar, incluindo o bem-estar subjetivo, que compreende emo\u00e7\u00f5es e julgamentos cognitivos de satisfa\u00e7\u00e3o com a vida. A nossa criatividade, a capacidade de resolu\u00e7\u00e3o de problemas tamb\u00e9m \u00e9 promovida pelo contato com a natureza.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Ao nos expormos ao ambiente natural, a mente tem a oportunidade de descansar de tarefas cognitivas exigentes, o que pode levar a um aumento no desempenho criativo. N\u00e3o \u00e9 incomum pensar em uma solu\u00e7\u00e3o muito boa para um problema no momento em que se desfoca dele e se decide fazer uma caminhada ou corrida ao ar livre, por exemplo. Ainda, em contextos de alta demanda atencional, os ambientes naturais s\u00e3o ideais para restaurar essa capacidade de aten\u00e7\u00e3o e, consequentemente, a capacidade de processar as informa\u00e7\u00f5es e aprender novas delas, pois proporcionam uma experi\u00eancia que relaxa e acalma.<\/p>\n\n\n\n

Independentemente da fase do desenvolvimento, o contato com a natureza tem o potencial de reduzir a produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio do estresse, o cortisol. Este, quando em excesso, pode prejudicar a mem\u00f3ria, a concentra\u00e7\u00e3o e a aprendizagem, assim como associar-se com maiores n\u00edveis de ansiedade. A exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz natural do sol tamb\u00e9m auxilia na regula\u00e7\u00e3o do humor e nos nossos n\u00edveis de energia e \u00e9 capaz de ajudar na qualidade do sono, uma vez que o nosso ritmo circadiano se regula pela produ\u00e7\u00e3o de maiores n\u00edveis do horm\u00f4nio do sono, a melatonina, durante a noite.<\/p>\n\n\n\n

Por fim, cidades que possibilitam lugares ao ar livre para praticar atividades f\u00edsicas s\u00e3o um grande est\u00edmulo \u00e0 constru\u00e7\u00e3o desse h\u00e1bito na sua popula\u00e7\u00e3o, reduzindo diversos fatores de risco a doen\u00e7as, como obesidade ou outras associadas ao sobrepeso e sedentarismo. Sob diferentes prismas, experi\u00eancias de contato com a natureza podem proporcionar bem-estar e h\u00e1bitos de sa\u00fade, contribuir para uma sensa\u00e7\u00e3o de pertencimento ao mundo e reduzir a solid\u00e3o ou sentimentos negativos de tristeza ou cansa\u00e7o. Em meio ao cotidiano ca\u00f3tico e extremamente tecnol\u00f3gico, encontrar esses ref\u00fagios, que tragam sentimentos de maior harmonia, contempla\u00e7\u00e3o e relaxamento, \u00e9, ao fim e ao cabo, vital.<\/p>\n\n\n\n

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Gabriella Koltermann<\/a> \u00e9 psic\u00f3loga (CRP 07\/32311) no Col\u00e9gio de Aplica\u00e7\u00e3o da UFRGS, especialista em Neuropsicologia (CFP), mestre e doutora em Psicologia (UFRGS).

Quinzenalmente, profissionais de diversas \u00e1reas ligados \u00e0 UFRGS escrevem sobre nutri\u00e7\u00e3o, sa\u00fade, cotidiano e outros temas ligados a bem-estar. A se\u00e7\u00e3o tem curadoria de Fabiana Tanabe e St\u00e9fani Schneider.<\/p>\n\n\n\n

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Veja mais conte\u00fados da coluna Bem-estar<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

As opini\u00f5es expressas nos textos assinados s\u00e3o de responsabilidade de seus autores e n\u00e3o refletem o posicionamento editorial do JU ou da UFRGS.<\/em><\/p>\n\n\n\n

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