{"id":130021,"date":"2026-09-10T07:00:00","date_gmt":"2026-09-10T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ufrgs.br\/jornal\/?p=130021"},"modified":"2026-09-09T15:24:48","modified_gmt":"2026-09-09T18:24:48","slug":"promocao-da-saude-mental-nas-universidades-10-09-26","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ufrgs.br\/jornal\/promocao-da-saude-mental-nas-universidades-10-09-26\/","title":{"rendered":"Promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade mental nas universidades\u00a0| 10.09.26"},"content":{"rendered":"\n
Espa\u00e7o da Reitoria | Fl\u00e1vio Kapczinski discorre sobre pesquisas nessa \u00e1rea que poder\u00e3o orientar pol\u00edticas p\u00fablicas e a\u00e7\u00f5es institucionais<\/h5>\n\n\n\n

*Excerto do mural \u201cAs Profiss\u00f5es\u201d, de Aldo Locatelli (1958), exposto na Sala do Conselho Universit\u00e1rio, na Reitoria da UFRGS (Foto: Fl\u00e1vio Dutra\/JU)<\/em><\/p>\n\n\n\n

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A Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS), em parceria com a Funda\u00e7\u00e3o Oswaldo Cruz (Fiocruz), vem realizando um estudo nacional sobre a sa\u00fade mental de estudantes de universidades p\u00fablicas<\/a>. Os dados preliminares indicam uma presen\u00e7a importante de transtornos mentais na popula\u00e7\u00e3o universit\u00e1ria. At\u00e9 o momento, entretanto, n\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancias que permitam afirmar que a preval\u00eancia desses transtornos seja maior entre universit\u00e1rios do que na popula\u00e7\u00e3o brasileira em geral. O sofrimento ps\u00edquico tem atingido amplos segmentos da sociedade, com impacto especialmente relevante entre os jovens, em raz\u00e3o de m\u00faltiplos fatores sociais, econ\u00f4micos e culturais.<\/p>\n\n\n\n

A pandemia de covid-19 foi, sem d\u00favida, um dos acontecimentos que mais contribu\u00edram para agravar esse cen\u00e1rio. O isolamento social, as perdas, as mudan\u00e7as bruscas nas rotinas de estudo e trabalho e a inseguran\u00e7a em rela\u00e7\u00e3o ao futuro produziram efeitos que ainda est\u00e3o sendo investigados. Ao mesmo tempo, ap\u00f3s a pandemia, a sa\u00fade mental passou a ser discutida de maneira mais aberta em todo o pa\u00eds. Diversos estudos est\u00e3o em andamento, entre eles a pesquisa conduzida pela UFRGS e pela Fiocruz, e seus resultados poder\u00e3o orientar pol\u00edticas p\u00fablicas e a\u00e7\u00f5es institucionais mais adequadas.<\/p>\n\n\n\n

Enquanto esse conhecimento \u00e9 produzido, \u00e9 fundamental compreender que a sa\u00fade mental pode e deve ser promovida, assim como ocorre com a preven\u00e7\u00e3o de condi\u00e7\u00f5es f\u00edsicas, como diabetes e hipertens\u00e3o. Entre os fatores de prote\u00e7\u00e3o, o exerc\u00edcio f\u00edsico regular ocupa posi\u00e7\u00e3o de destaque. <\/p>\n\n\n\n

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Caminhadas, corrida, esportes coletivos, muscula\u00e7\u00e3o ou outras atividades adequadas \u00e0s condi\u00e7\u00f5es e prefer\u00eancias de cada pessoa contribuem para o bem-estar, a regula\u00e7\u00e3o do humor, o sono e o manejo do estresse.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m s\u00e3o recomendadas pr\u00e1ticas de controle da ansiedade, como a medita\u00e7\u00e3o, que pode ser realizada individualmente, por meio de aplicativos, ou em atividades de grupo. Outro cuidado importante \u00e9 evitar o consumo de subst\u00e2ncias psicoativas, incluindo \u00e1lcool, nicotina e psicoestimulantes sem indica\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Retirar ou reduzir esses fatores de risco favorece tanto a sa\u00fade f\u00edsica quanto a mental e previne problemas que podem interferir no desempenho acad\u00eamico, nos relacionamentos e na qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n

A higiene do sono \u00e9 igualmente essencial. Recomenda-se estabelecer hor\u00e1rios relativamente regulares para dormir e acordar e, ao final das atividades acad\u00eamicas, preferencialmente no in\u00edcio da noite, reduzir o uso de redes sociais e evitar telas antes de dormir. <\/p>\n\n\n\n

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Criar uma rotina de desacelera\u00e7\u00e3o ajuda a promover um sono mais saud\u00e1vel e reparador.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Por fim, as intera\u00e7\u00f5es sociais presenciais constituem um importante fator de prote\u00e7\u00e3o. O conv\u00edvio face a face com colegas, amigos e familiares deve fazer parte da rotina, para al\u00e9m das rela\u00e7\u00f5es virtuais. Aos estudantes da UFRGS, recomenda-se buscar atividades esportivas, ligas e grupos universit\u00e1rios, bem como iniciativas sociais e culturais que n\u00e3o tenham o consumo de \u00e1lcool como elemento central. Sempre que poss\u00edvel, tamb\u00e9m \u00e9 ben\u00e9fico manter contato com a natureza. Em Porto Alegre, espa\u00e7os como a Orla do Gua\u00edba e o Parque Farroupilha (Reden\u00e7\u00e3o) oferecem oportunidades para caminhar, praticar esportes, encontrar pessoas e manejar o estresse. Promover sa\u00fade mental significa incorporar esses cuidados \u00e0 vida cotidiana e, quando houver sofrimento persistente ou preju\u00edzo no funcionamento, procurar apoio profissional e os servi\u00e7os de sa\u00fade dispon\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Fl\u00e1vio Kapczinski <\/strong>\u00e9 pr\u00f3-reitor de Pesquisa<\/p>\n\n\n\n

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Veja mais conte\u00fados da coluna Espa\u00e7o da Reitoria<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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