{"id":4635,"date":"2019-09-05T11:29:54","date_gmt":"2019-09-05T14:29:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ufrgs.br\/jornal\/?p=4635"},"modified":"2021-09-30T08:59:50","modified_gmt":"2021-09-30T11:59:50","slug":"como-anda-a-saude-mental-na-universidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ufrgs.br\/jornal\/como-anda-a-saude-mental-na-universidade\/","title":{"rendered":"Como anda a sa\u00fade  mental na Universidade?"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"216\" height=\"567\" src=\"https:\/\/www.ufrgs.br\/jornal\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Laura-Castilhos-assinado.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4637\" srcset=\"https:\/\/www.ufrgs.br\/jornal\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Laura-Castilhos-assinado.jpg 216w, https:\/\/www.ufrgs.br\/jornal\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Laura-Castilhos-assinado-45x117.jpg 45w, https:\/\/www.ufrgs.br\/jornal\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Laura-Castilhos-assinado-114x300.jpg 114w, https:\/\/www.ufrgs.br\/jornal\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Laura-Castilhos-assinado-42x110.jpg 42w, https:\/\/www.ufrgs.br\/jornal\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Laura-Castilhos-assinado-190x500.jpg 190w\" sizes=\"(max-width: 216px) 100vw, 216px\" \/><figcaption>Ilustra\u00e7\u00e3o: Laura Castilhos<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">J\u00e1 parou para pensar em como voc\u00ea tem se sentido no seu curso e na sua\nuniversidade? Tem se alimentado bem, dormido bem, praticado atividades de lazer?\nEst\u00e1 se sentindo feliz e apoiado pelos colegas, familiares e membros da\ncomunidade acad\u00eamica? Ou est\u00e1 mais para sobrecarregado, esgotado e, quem sabe,\nat\u00e9 sem tempo para ler esse texto ou falar sobre isso?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O per\u00edodo de\nforma\u00e7\u00e3o acad\u00eamica \u00e9 comumente caracterizado como uma etapa de transi\u00e7\u00e3o que\nrequer alto grau de adapta\u00e7\u00e3o a estressores institucionais, pessoais, sociais e\necon\u00f4micos. Nem sempre esses estressores s\u00e3o ruins, uma vez que \u00e9 importante\npara nossa forma\u00e7\u00e3o aprendermos a passar por situa\u00e7\u00f5es de dificuldade. Existem\nmomentos, por\u00e9m, em que esses per\u00edodos de grande estresse passam a ser um\nproblema. Quando isso acontece? <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong><br><strong><a href=\"https:\/\/www.ufrgs.br\/jornal\/projeto-pega-leve-discute-saude-mental\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Projeto Pega Leve discute sa\u00fade mental (abre numa nova aba)\">Projeto Pega Leve discute sa\u00fade mental<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo dados da Andifes (Associa\u00e7\u00e3o Nacional dos Dirigentes das Institui\u00e7\u00f5es Federais de Ensino Superior), a maior parte dos estudantes que ingressam no ensino superior encontra-se numa faixa et\u00e1ria de transi\u00e7\u00e3o \u00e0 vida adulta. Dessa forma, eles est\u00e3o passando por uma fase que envolve a aquisi\u00e7\u00e3o de maiores responsabilidades e autonomia, expectativas com o curso e com a vida, a constru\u00e7\u00e3o da identidade pessoal, a busca por independ\u00eancia financeira e, em muitos casos, a forma\u00e7\u00e3o de novos v\u00ednculos e distanciamento de casa. Soma-se a isso o fato de que, como mostram alguns estudos, essa \u00e9 uma faixa et\u00e1ria em que sinais e sintomas relacionados ao adoecimento mental costumam ter in\u00edcio ou s\u00e3o mais percebidos\/agravados em pessoas predispostas. Ou seja, o <strong><a href=\"https:\/\/jornal.usp.br\/ciencias\/ciencias-da-saude\/estudo-investiga-sofrimento-mental-de-estudantes-universitarios\/\">adoecimento mental dentro da universidade<\/a><\/strong> n\u00e3o \u00e9 algo simples: \u00e9 um fen\u00f4meno multifatorial que envolve diversas quest\u00f5es biol\u00f3gicas, psicol\u00f3gicas e socioambientais.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e3o \u00e9 de hoje que nos deparamos com assustadores dados de <strong>depress\u00e3o e ansiedade<\/strong> \u2013 que podem chegar a at\u00e9 um ter\u00e7o dos estudantes \u2013, assim como de <strong>estresse ou s\u00edndrome de burnout<\/strong> \u2013 esta \u00faltima caracterizada por um processo de estresse cr\u00f4nico e\/ou intenso, relacionado ao trabalho (ou estudo) \u2013, de uso abusivo de subst\u00e2ncias ou tecnologia e at\u00e9 mesmo de casos de <strong><a href=\"http:\/\/agenciabrasil.ebc.com.br\/saude\/noticia\/2018-08\/casos-de-suicidio-motivam-debate-sobre-saude-mental-nas-universidades\">suic\u00eddio no ambiente acad\u00eamico<\/a><\/strong> que causam grande impacto e como\u00e7\u00e3o em toda a comunidade e familiares. O adoecimento mental n\u00e3o est\u00e1 restrito \u00e0 gradua\u00e7\u00e3o, uma vez que parece persistir e at\u00e9 se intensificar nos demais graus de forma\u00e7\u00e3o. Apesar desses dados alarmantes, ainda s\u00e3o muitas as pessoas em sofrimento que n\u00e3o se sentem apoiadas pelos colegas, professores ou pela pr\u00f3pria institui\u00e7\u00e3o. Esse sentimento de desamparo tem consequ\u00eancias muito negativas: atrasa a busca por ajuda e gera um sentimento de solid\u00e3o. Soma-se a isso a ocorr\u00eancia do fen\u00f4meno de estigmatiza\u00e7\u00e3o das doen\u00e7as mentais, que \u00e9 um dos principais entraves \u00e0 busca de ajuda e identifica\u00e7\u00e3o precoce de sofrimento ps\u00edquico. Mas o que ser\u00e1 que contribui para esse quadro? Al\u00e9m dos fatores j\u00e1 citados, podemos ainda identificar a cultura da performance, em que o indiv\u00edduo, perante uma extenuante press\u00e3o e carga de trabalho, acredita que deva assumir a responsabilidade integral pelos seus resultados e, por isso, constr\u00f3i sua identidade baseada na ideia de produtividade. Essa cultura estimula a competitividade e inibe a coopera\u00e7\u00e3o, aumentando o sentimento de que pedir ajuda pode ser entendido como uma fraqueza. Outros fatores s\u00e3o as formas de ensino e avalia\u00e7\u00e3o, muitas vezes pouco sens\u00edveis a dificuldades e fatores individuais envolvidos no processo de aprendizagem, al\u00e9m dos diversos tipos de ass\u00e9dios morais e discrimina\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Resumindo: sabemos\nque o estresse \u00e9 uma caracter\u00edstica adaptativa evolutiva e necess\u00e1ria para a\nadequada forma\u00e7\u00e3o profissional. Assim, ele faz parte de toda a vida. Ser\u00e1 que,\nent\u00e3o, se reduzirmos os est\u00edmulos e os estressores dentro da academia, n\u00e3o vamos\nter como resultado uma queda da produtividade e forma\u00e7\u00e3o de profissionais\npiores? A resposta \u00e9 n\u00e3o. Estudos sugerem que tanto a aus\u00eancia de estresse como\nest\u00edmulo em demasia n\u00e3o garantem resultados melhores, mas, sim, um decl\u00ednio de\nprodutividade. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algumas experi\u00eancias internacionais tamb\u00e9m refor\u00e7am essa hip\u00f3tese: na Universidade de Saint Louis, em 2010, mudan\u00e7as curriculares importantes foram feitas visando a melhorias na qualidade de vida de seus estudantes: a carga hor\u00e1ria do curso foi reduzida em 10%, atividades de descanso, lazer e volunt\u00e1rias foram incentivadas e a avalia\u00e7\u00e3o foi alterada apenas para \u201caprovado\u201d ou \u201cn\u00e3o aprovado\u201d. Ap\u00f3s 5 anos, os alunos apresentaram melhor qualidade de vida, menores n\u00edveis de estresse e de sintomas depressivos e melhor performance acad\u00eamica, sem preju\u00edzo na avalia\u00e7\u00e3o geral da universidade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> Levando em considera\u00e7\u00e3o esse cen\u00e1rio e buscando suscitar ainda mais a discuss\u00e3o sobre sa\u00fade mental e incentivar estrat\u00e9gias de preven\u00e7\u00e3o no ambiente universit\u00e1rio, criamos o&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/www.ufrgs.br\/jornal\/projeto-pega-leve-discute-saude-mental\/\">Pega Leve<\/a><\/strong>, a\u00e7\u00e3o de extens\u00e3o da UFRGS focada no estudante e que estimula seu empoderamento e autonomia. Entre as a\u00e7\u00f5es do projeto, organizamos palestras \u2013 exposi\u00e7\u00f5es dialogadas sobre sa\u00fade mental do estudante universit\u00e1rio \u2013 baseadas em psicoeduca\u00e7\u00e3o e combate ao estigma. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas, afinal, para que isso tudo agora se \u201csempre foi assim\u201d e \u201ctodos\npassam por isso\u201d? Realmente, j\u00e1 passou da hora de nos focarmos mais em\nevid\u00eancias e trabalharmos juntos para uma mudan\u00e7a cultural em nossas\nuniversidades, valorizando seus pontos positivos (que s\u00e3o muitos!) e\npotencializando seu papel de espa\u00e7o universal de constru\u00e7\u00e3o de saberes,\ncoopera\u00e7\u00f5es e diversidades.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator is-style-dots\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-very-light-gray-background-color has-background wp-block-paragraph\"><strong>Laura Castilhos<\/strong>\u00a0\u00e9 ilustradora, professora universit\u00e1ria e artista pl\u00e1stica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>J\u00e1 parou para pensar em como voc\u00ea tem se sentido no seu curso e na sua universidade? Tem se alimentado bem, dormido bem, praticado atividades de lazer? Est\u00e1 se sentindo feliz e apoiado pelos colegas, familiares e membros da comunidade acad\u00eamica? 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