{"id":52440,"date":"2022-09-01T07:50:00","date_gmt":"2022-09-01T10:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ufrgs.br\/jornal\/?p=52440"},"modified":"2022-09-01T16:13:50","modified_gmt":"2022-09-01T19:13:50","slug":"fatores-como-estresse-e-transtornos-mentais-podem-estar-por-tras-dos-bloqueios-criativos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ufrgs.br\/jornal\/fatores-como-estresse-e-transtornos-mentais-podem-estar-por-tras-dos-bloqueios-criativos\/","title":{"rendered":"Fatores como estresse e transtornos mentais podem estar por tr\u00e1s dos bloqueios criativos"},"content":{"rendered":"\n
Processos de cria\u00e7\u00e3o | Especialistas explicam que, ao contr\u00e1rio do que se costuma pensar, a criatividade n\u00e3o est\u00e1 apenas associada a grandes feitos e pode ser exercitada<\/h4>\n\n\n\n
*Foto: Oito e Meio, Federico Fellini<\/em>\/ Reprodu\u00e7\u00e3o YouTube<\/p>\n\n\n\n
Quem nunca passou por um bloqueio criativo, aquele momento em que paramos em frente a um documento em branco e n\u00e3o sabemos por onde come\u00e7ar uma tarefa? Apesar de comum, poucas pessoas sabem que a criatividade \u00e9 uma fun\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica, n\u00e3o um talento nato \u2013 e, por isso, pode e deve ser exercitada. <\/p>\n\n\n\n
\u201cA sua chance de ser criativo numa \u00e1rea \u00e9 diretamente proporcional ao conhecimento que se tem dessa \u00e1rea. A gente s\u00f3 pode criar onde a gente conhece”, explica a professora do Departamento de Psicologia Escolar e do Desenvolvimento Humano do Instituto de Psicologia da UnB M\u00f4nica Souza Neves. De acordo com ela, a criatividade implica trazer um elemento novo ou ressignificado e \u00e9 um conceito que varia conforme o local e a \u00e9poca: o que \u00e9 considerado criativo aqui no Brasil pode n\u00e3o ser considerado na Mong\u00f3lia ou em uma comunidade tribal, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n
A necessidade de pesquisar e estudar diferentes contextos e ambientes tamb\u00e9m \u00e9 destacada pelo professor do curso de Escrita Criativa do N\u00facleo de Ensino de L\u00ednguas em Extens\u00e3o (NELE) da UFRGS, Tiago Kickh\u00f6fel. Na escrita, por exemplo, se a pessoas n\u00e3o t\u00eam um repert\u00f3rio ou t\u00eam pouca pr\u00e1tica, podem surgir bloqueios na hora de produzir. <\/p>\n\n\n\n
Bloqueios: rela\u00e7\u00e3o corpo e mente<\/h5>\n\n\n\n
Outro aspecto pouco conhecido sobre a criatividade \u00e9 o impacto de quest\u00f5es de sa\u00fade f\u00edsica e mental. Professora do Instituto de Psicologia e coordenadora do N\u00facleo de Neuroci\u00eancia Cl\u00ednica (NUPENC) da UFRGS, Rosa de Almeida pesquisa sobre estresse e efeito de \u00e1lcool e drogas no c\u00e9rebro e explica que a regula\u00e7\u00e3o do cortisol \u2013 horm\u00f4nio que age em situa\u00e7\u00f5es de estresse \u2013 pode afetar a cogni\u00e7\u00e3o. Para se ter criatividade, acrescenta, \u00e9 preciso que os neurotransmissores do sistema nervoso central estejam em n\u00edveis adequados. Esses \u00edndices variam de uma pessoa para outra, mas, caso estejam muito baixos ou muito elevados, podem prejudicar a parte cognitiva e criativa. <\/p>\n\n\n\n
Neurotransmissores s\u00e3o mensageiros qu\u00edmicos que transmitem informa\u00e7\u00f5es entre os neur\u00f4nios. A adrenalina, por exemplo, \u00e9 um neurotransmissor que costuma ser liberado quando estamos em alguma situa\u00e7\u00e3o de enfrentamento, em que se exige alguma rea\u00e7\u00e3o ou que desperte medo e fortes emo\u00e7\u00f5es. A coordenadora do NUPENC explica que a motiva\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos fatores importantes para a criatividade e est\u00e1 relacionada \u00e0 dopamina, que atua em situa\u00e7\u00f5es de prazer e recompensa. A desregula\u00e7\u00e3o dessas sinapses pode afetar o processo criativo. <\/p>\n\n\n\n
Outro fator que altera o funcionamento do corpo s\u00e3o os efeitos colaterais de medicamentos. Rosa explica que, quando uma pessoa utiliza um medicamento que age no sistema da serotonina \u2013 como os antidepressivos Fluoxetina e Sertralina \u2013 “\u00e9 mais complicado porque a serotonina tem muitos receptores espalhados por todo o enc\u00e9falo, ent\u00e3o o medicamento melhora uma fun\u00e7\u00e3o, como, por exemplo, tirar da depress\u00e3o, mas pode alterar outros comportamentos”. A professora enfatiza que isso varia, pois cada pessoa tem um desenvolvimento individual e que comportamento, cogni\u00e7\u00e3o e emo\u00e7\u00e3o andam sempre juntos. <\/p>\n\n\n\n
Esse efeito rebote dos medicamentos acontece porque as drogas n\u00e3o s\u00e3o completamente espec\u00edficas: um rem\u00e9dio que auxilia no tratamento da depress\u00e3o pode alterar sono e comportamento alimentar, por exemplo. Como a criatividade n\u00e3o est\u00e1 localizada em uma \u00e1rea exclusiva do c\u00e9rebro, essas mudan\u00e7as podem influenciar o seu desenvolvimento, pois todo o sistema est\u00e1 envolvido.<\/p>\n\n\n\n
M\u00f4nica Neves conta que existem estudos que mostram que as condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade mental afetam o processo criativo de uma forma negativa. Vincent Van Gogh, por exemplo, tinha uma defici\u00eancia mental severa e, pelo fato de ter sido um g\u00eanio na pintura, muitas vezes, \u00e9 feita uma associa\u00e7\u00e3o fantasiosa do “g\u00eanio louco”. “Quando estudamos a vida dele, percebemos que nos momentos de crise ele n\u00e3o produzia, se afastava, se recolhia. Os momentos produtivos dele foram momentos de crises ‘menos graves'”, relata a professora. N\u00e3o se pode afirmar, entretanto, que pessoas com algum transtorno mental n\u00e3o s\u00e3o criativas: tudo precisa ser avaliado e investigado, porque o c\u00e9rebro \u00e9 complexo, e os comportamentos mudam de acordo com cada pessoa. <\/p>\n\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n<\/figure>\nEm Oito e Meio, filme do cineasta italiano Federico Fellini, de 1963, Marcelo Mastroianni faz o papel de Guido Anselmi, um cineasta em crise criativa (Fotos: Reprodu\u00e7\u00e3o YouTube)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
De onde vem a cria\u00e7\u00e3o <\/h5>\n\n\n\n
Engana-se quem pensa que crian\u00e7as s\u00e3o mais criativas que adultos. Elas apenas passaram por menos bloqueios e sentem que t\u00eam mais liberdade para se expressar. Pensar em criar coisas novas \u00e9 algo recorrente em todas as pessoas, mas a criatividade expressa em produtos (ou seja, as cria\u00e7\u00f5es) demanda que as pessoas enfrentem a sociedade e, consequentemente, sejam alvo de cr\u00edticas. “\u00c9 muito mais dif\u00edcil voc\u00ea enfrentar essas ideias no campo social do que voc\u00ea manter as ideias com voc\u00ea”, comenta M\u00f4nica. Ela complementa que o processo educativo que acontece na fam\u00edlia e na escola, por si s\u00f3, \u00e9 um processo de limita\u00e7\u00f5es e que, ao se fazer uma an\u00e1lise sociol\u00f3gica, \u00e9 poss\u00edvel perceber que existem muitos bloqueios impostos \u2013 n\u00e3o s\u00f3 relacionados \u00e0 criatividade, mas tamb\u00e9m a mem\u00f3ria, percep\u00e7\u00e3o e emo\u00e7\u00f5es. Para ela, usar a express\u00e3o “bloqueio criativo”, entretanto, \u00e9 leg\u00edtimo “porque bloqueios n\u00e3o faltam para a express\u00e3o completa do sujeito. Em momentos em que o per\u00edodo \u00e9 conservador, castrador e punitivo, \u00e9 muito dif\u00edcil ser criativo”, explica.<\/p>\n\n\n\n
A liberdade e o desprendimento das certezas s\u00e3o fatores essenciais para a criatividade apontados pela professora do Instituto de Artes da UFRGS Camila Bauer. <\/p>\n\n\n\n
“No momento em que a gente passa a lidar com ideias fixas, tem pouco espa\u00e7o para cria\u00e7\u00e3o”<\/p>Camila Bauer<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n
Para Camila, que tamb\u00e9m \u00e9 diretora de teatro e encenadora, a criatividade passa por conseguir dar corpo a pensamentos e ideias. Ela comenta que, muitas vezes, chegamos a um ponto em que parece que as ideias se esgotaram, e quando isso ocorre \u00e9 necess\u00e1rio parar, se afastar e fazer algo diferente. “Se estamos muito fechados em alguma coisa ou muito obsessivos em alguma ideia, as respostas podem estar ao nosso lado e n\u00e3o as percebemos porque n\u00e3o prestamos aten\u00e7\u00e3o”, ressalta.<\/p>\n\n\n\n
Tiago afirma que os processos criativos s\u00e3o muito individuais. Na turma de Escrita Criativa do NELE, ele recebe alunos de diferentes graus de experi\u00eancia \u2013 desde aqueles que nunca escreveram literatura aos que j\u00e1 publicaram romances \u2013 e considera que \u00e9 importante pensar que o processo criativo \u00e9 um aprendizado e, portanto, est\u00e1 em constante evolu\u00e7\u00e3o. O docente complementa que a criatividade n\u00e3o est\u00e1 apenas nas artes que as pessoas costumam admirar em museus e, sim, na capacidade de resolver um problema com as ferramentas dispon\u00edveis naquele contexto. “Recortar uma garrafa pet para consertar uma goteira \u00e9 t\u00e3o criativo quanto criar um personagem. A gambiarra \u00e9 o exerc\u00edcio da criatividade brasileira”, brinca. <\/p>\n\n\n\n
Dicas para exercitar a criatividade: <\/strong>: Pesquise e estude: para incentivar o surgimento de novas ideias, \u00e9 importante ter um grande repert\u00f3rio de refer\u00eancias. Criar um personagem, por exemplo, exige estudos sobre origem, hist\u00f3ria e comportamento. A partir disso \u00e9 que surge a cria\u00e7\u00e3o. : Cuide da sua sa\u00fade: a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios ajuda a manter os n\u00edveis dos neurotransmissores e outras subst\u00e2ncias em quantidades saud\u00e1veis para o funcionamento do c\u00e9rebro. : Busque uma segunda opini\u00e3o: outra pessoa pode propor algo novo em que voc\u00ea n\u00e3o havia pensado, e isso pode ajudar a contornar um bloqueio criativo. : Quando travar em algum ponto a partir do qual n\u00e3o consegue avan\u00e7ar, fa\u00e7a algo completamente diferente \u2013 um bolo, por exemplo. Isso d\u00e1 espa\u00e7o a ideias novas.
*Fontes: Tiago Kickh\u00f6fel, professor de Escrita Criativa do NELE\/UFRGS; Rosa de Almeida, docente do Instituto de Psicologia da UFRGS; e Camila Bauer, professora do Instituto de Artes da UFRGS<\/em><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
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