{"id":78963,"date":"2024-03-21T07:15:00","date_gmt":"2024-03-21T10:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ufrgs.br\/jornal\/?p=78963"},"modified":"2024-03-21T10:29:57","modified_gmt":"2024-03-21T13:29:57","slug":"dificuldade-para-conciliar-vida-academica-com-pratica-de-atividades-fisicas-e-esportes-entre-universitarios-e-tema-de-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ufrgs.br\/jornal\/dificuldade-para-conciliar-vida-academica-com-pratica-de-atividades-fisicas-e-esportes-entre-universitarios-e-tema-de-estudo\/","title":{"rendered":"Dificuldade para conciliar vida acad\u00eamica com pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas e esportes entre universit\u00e1rios \u00e9 tema de estudo"},"content":{"rendered":"\n

Sa\u00fade | Manejo da ansiedade e do estresse s\u00e3o fatores positivos da inser\u00e7\u00e3o de atividade f\u00edsica no curso superior, enquanto a falta de tempo, o cansa\u00e7o e poss\u00edveis les\u00f5es representam os preju\u00edzos dessa combina\u00e7\u00e3o<\/h4>\n\n\n\n

*Foto: Marcelo Pires\/JU<\/em><\/p>\n\n\n\n

Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica (IBGE), 47% da popula\u00e7\u00e3o brasileira \u00e9 sedent\u00e1ria. A aus\u00eancia de acesso ao lazer e ao esporte por uma parcela da popula\u00e7\u00e3o justifica parte do sedentarismo na sociedade, comumente desvinculado de quest\u00f5es institucionais e associado a motiva\u00e7\u00f5es pessoais do indiv\u00edduo. Para a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), o Brasil \u00e9 o pa\u00eds mais sedent\u00e1rio da Am\u00e9rica Latina e ocupa o 5.\u00b0 lugar no ranking mundial. <\/p>\n\n\n\n

Quem v\u00ea a vida ativa dos universit\u00e1rios em termos de aulas, trabalhos e demais atividades acad\u00eamicas por vezes ignora que, na maioria das vezes, por tr\u00e1s de todo o esfor\u00e7o mental, h\u00e1 neglig\u00eancia quanto \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica diretamente relacionada \u00e0 sa\u00fade psicol\u00f3gica. Mikael Almeida Corr\u00eaa \u00e9 doutor em Psicologia pela UFRGS e desde a gradua\u00e7\u00e3o pesquisa temas associados \u00e0 Psicologia do Esporte, que diz respeito ao rendimento pessoal esportivo por meio do manejo da ansiedade, da press\u00e3o pr\u00e9-competi\u00e7\u00e3o e do burnout<\/em> de atletas, por exemplo. Atualmente, ele \u00e9 psic\u00f3logo da Pr\u00f3-reitoria de Assuntos Estudantis (PRAE) da Universidade Federal do Rio Grande (Furg). A partir do mestrado, Mikael tem-se dedicado a estudos que relacionam a pr\u00e1tica da atividade f\u00edsica com a rotina acad\u00eamica de estudantes universit\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n

Em artigo publicado na revista Estudos e Pesquisa em Psicologia<\/a>, da Universidade Estadual do Rio de Janeiro, o psic\u00f3logo apurou melhoras no desempenho acad\u00eamico obtidas por estudantes do ensino superior que exercem atividades f\u00edsicas com regularidade, como tamb\u00e9m verificou as dificuldades de se conciliarem as duas coisas. O estudo foi realizado a partir de um survey<\/em> aplicado em estudantes de diferentes n\u00edveis do ensino superior (gradua\u00e7\u00e3o, especializa\u00e7\u00e3o, mestrado, doutorado e p\u00f3s-doutorado) em todo o pa\u00eds, totalizando 260 respondentes. Junto com a professora da UFRGS Ana Cristina Garcia Dias, o psic\u00f3logo concluiu que s\u00e3o necess\u00e1rias medidas institucionais que promovam a atividade f\u00edsica no ensino superior.<\/p>\n\n\n\n

Perfil dos Respondentes<\/h5>\n\n\n
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Aux\u00edlio e preju\u00edzo <\/h5>\n\n\n\n

“A gente n\u00e3o tem pr\u00e1tica de exerc\u00edcios nos c\u00e2mpus e, quando tem, eles est\u00e3o jogados no espa\u00e7o”, diz Mikael. Segundo ele, h\u00e1, na universidade, um potencial n\u00e3o explorado nesse sentido porque a institui\u00e7\u00e3o universit\u00e1ria ainda n\u00e3o olha a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas como essencial para a sa\u00fade do estudante. <\/p>\n\n\n\n

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“Claro que \u00e9 importante para o estudante ter acesso a atendimento psicol\u00f3gico, ter o benef\u00edcio do restaurante universit\u00e1rio e transporte, tudo isso \u00e9 muito legal. Mas ter acesso \u00e0 conviv\u00eancia e a ambientes de lazer tamb\u00e9m \u00e9 muito importante, e talvez v\u00e1 ser uma grande preven\u00e7\u00e3o para o adoecimento psicol\u00f3gico”<\/p>\nMikael Almeida Corr\u00eaa<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

No survey<\/em>, foram feitas quatro perguntas sobre o aux\u00edlio e os preju\u00edzos que a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas pode trazer ao desempenho acad\u00eamico e \u00e0 adapta\u00e7\u00e3o \u00e0 vida acad\u00eamica. Melhoras no funcionamento cognitivo e na disposi\u00e7\u00e3o f\u00edsica foram algumas das respostas no que tange ao aux\u00edlio fisiol\u00f3gico. Quanto ao aux\u00edlio psicol\u00f3gico e ao aprendizado de valores de vida, os respondentes apontaram o controle da ansiedade e o desenvolvimento de qualidades tais como uma \u00e9tica para o trabalho e o respeito ao pr\u00f3ximo.<\/p>\n\n\n\n

Em rela\u00e7\u00e3o ao esfor\u00e7o nos estudos para produzir bons resultados, as bolsas para atletas foram apontadas como agentes motivadores. A melhoria no desempenho acad\u00eamico relatada se d\u00e1 pelo al\u00edvio da ansiedade e pela promo\u00e7\u00e3o do bem-estar. “[A atividade f\u00edsica] Ajuda a reduzir o estresse, a ang\u00fastia e a tristeza, o que, indiretamente, aumenta minhas rela\u00e7\u00f5es sociais e o desempenho acad\u00eamico”, relata um dos participantes do estudo. A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios antes dos estudos como forma de controle da ansiedade e manejo do estresse \u00e9 adotada por outra participante.<\/p>\n\n\n\n

Dos preju\u00edzos relatados pelos respondentes, a falta de tempo e a exaust\u00e3o ap\u00f3s a atividade f\u00edsica s\u00e3o os que mais se destacam. Alguns estudantes relataram a perda de aulas e provas por conta de treinos e campeonatos. Para outros, as les\u00f5es decorrentes das pr\u00e1ticas f\u00edsicas e as faltas de sono e de boa alimenta\u00e7\u00e3o s\u00e3o apontadas como fatores prejudiciais \u00e0 vida acad\u00eamica.<\/p>\n\n\n\n

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“Hoje em dia eu n\u00e3o tenho mais sa\u00fade f\u00edsica numa caixinha e sa\u00fade mental na outra: t\u00e1 tudo junto. Se eu passo fome, moro num lugar que n\u00e3o tem saneamento, eu n\u00e3o vou ter uma sa\u00fade mental 100%. Se eu t\u00f4 com problema na articula\u00e7\u00e3o, com excesso de peso, com uma escassez de est\u00edmulos para a libera\u00e7\u00e3o de endorfina e serotonina, provavelmente meu humor j\u00e1 vai estar ruim e meu sono tamb\u00e9m”<\/p>\nMikael Almeida Corr\u00eaa<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Essa realidade tamb\u00e9m \u00e9 vivenciada pelo pr\u00f3prio autor do estudo, que relata que a gradua\u00e7\u00e3o foi o per\u00edodo mais sedent\u00e1rio de sua vida. “Eu tenho benef\u00edcios em praticar atividade f\u00edsica, mas eu chego com sono em aula. Ou eu tenho que matar aula para participar porque quem disse que o curr\u00edculo acad\u00eamico \u00e9 adaptado de modo a favorecer a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica?”, diz o psic\u00f3logo. Entre o exerc\u00edcio f\u00edsico e o bom desempenho acad\u00eamico, o \u00faltimo acaba sendo prioridade. Para ele, ser gentil consigo mesmo e se exercitar dentro dos pr\u00f3prios limites \u00e9 uma poss\u00edvel solu\u00e7\u00e3o para os preju\u00edzos. Segundo indica\u00e7\u00e3o da OMS, fazer atividade f\u00edsica por 20 minutos todos os dias \u00e9 suficiente para tirar algu\u00e9m da linha do sedentarismo.<\/p>\n\n\n\n

As exig\u00eancias da excel\u00eancia <\/h5>\n\n\n\n

Em tese de doutorado recentemente defendida no PPG Psicologia da UFRGS, Mikael deu continuidade \u00e0 pesquisa de mestrado, avaliando o efeito preditor que a atividade f\u00edsica e o esporte t\u00eam sobre vari\u00e1veis positivas de sa\u00fade mental, como otimismo, inova\u00e7\u00e3o e autoestima. Al\u00e9m disso, a percep\u00e7\u00e3o dos pr\u00f3prios universit\u00e1rios sobre as barreiras que dificultam o acesso \u00e0 atividade f\u00edsica \u00e9 outro ponto explorado. “\u00c9 muito delicado enxergar isso s\u00f3 do ponto de vista individualista e deixar de notar que tem todo um arranjo institucional e social que ‘espreme’ a pessoa. Caso ela queira ser competitiva nas outras atividades que ela queira ter, ela vai ter que abrir m\u00e3o da sa\u00fade dela, se n\u00e3o ela n\u00e3o bate nem na trave”, conta o psic\u00f3logo. <\/p>\n\n\n\n

Tendo a publica\u00e7\u00e3o de artigos baseados na tese em seu horizonte e rec\u00e9m-titulado doutor, Mikael decidiu dar uma pausa na vida acad\u00eamica. O p\u00f3s-doutorado \u00e9 uma possibilidade, mas o descanso da press\u00e3o acad\u00eamica \u00e9 necess\u00e1rio. Agora se direcionando para os estudos da filosofia, a ideia do autor \u00e9 trabalhar com psicologia cl\u00ednica.<\/p>\n\n\n\n

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