![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/18.png?resize=290%2C290&ssl=1\")
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Em \u00e9pocas de pandemia, muito tem se falado do fortalecimento da imunidade e a\u00ed voc\u00ea deve ter ouvido falar da import\u00e2ncia de ter n\u00edveis adequados de Vitamina D.\u00a0<\/span><\/p>\n Ser\u00e1 mesmo que essa vitamina tem o poder de melhorar nossa imunidade? Mas para que ela serve? Qual sua verdadeira fun\u00e7\u00e3o no nosso organismo? E como obt\u00ea-la?\u00a0<\/span><\/p>\n Bom vamos l\u00e1….<\/span><\/p>\n Uma das mais conhecidas fun\u00e7\u00f5es da Vitamina D est\u00e1 relacionado ao metabolismo do c\u00e1lcio e sa\u00fade \u00f3ssea, no entanto estudos demonstram efeitos na sa\u00fade cardiovascular, como no controle da hipertens\u00e3o, benef\u00edcios para a pele no tratamento da psor\u00edase e da acne. Al\u00e9m disso, bons n\u00edveis dessa vitamina favorecem a performance mental e novas pesquisas tamb\u00e9m apontam sua atua\u00e7\u00e3o na preven\u00e7\u00e3o de c\u00e2nceres.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n Rela\u00e7\u00e3o com a Imunidade e o Covid -19<\/span><\/p>\n <\/p>\n Os linf\u00f3citos, c\u00e9lulas que fazem parte do sistema imunol\u00f3gico, t\u00eam receptores para a vitamina D, que atuam no fortalecimento do sistema de defesa, auxiliando na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as. Evid\u00eancias recentes sugerem que a defici\u00eancia de vitamina D aumenta a suscetibilidade a infec\u00e7\u00f5es virais, bem como o risco de infec\u00e7\u00f5es recorrentes.\u00a0<\/span><\/p>\n Quanto ao Covid-19<\/span>, faltam dados que correlacionam diretamente o efeito da vitamina D na gravidade da doen\u00e7a, mas como a vitamina D tem v\u00e1rios efeitos no sistema imunol\u00f3gico, \u00e9 prov\u00e1vel que esteja envolvida na modula\u00e7\u00e3o da resposta imunol\u00f3gica contra o SARS-CoV -2<\/span>.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Como ter n\u00edveis adequados?<\/span><\/p>\n <\/p>\n A vitamina D \u00e9 a \u00fanica entre as vitaminas que pode ser sintetizada na pele a partir da exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz solar. A dieta constitui como uma fonte alternativa, respons\u00e1vel por cerca de 20% das necessidades corporais, suas fontes s\u00e3o \u00f3leo de f\u00edgado de peixe, peixes gordurosos – peixe, atum, cavala, nata, manteiga, gema de ovo.\u00a0<\/span><\/p>\n A exposi\u00e7\u00e3o ao sol \u00e9 fundamental, no entanto a s\u00edntese de vitamina D atrav\u00e9s da pele \u00e9 bastante vari\u00e1vel, e depende de alguns fatores:<\/span><\/p>\n Um alerta.\u00a0<\/span><\/p>\n N\u00e3o \u00e9 porque a vitamina D desempenha fun\u00e7\u00f5es t\u00e3o fundamentais e protetoras que voc\u00ea deve se \u201ctorrar\u201d no sol sem protetor ou partir para suplementa\u00e7\u00e3o. Vamos ter cautela!<\/span><\/p>\n \u00c9 importante realizar exames de vitamina D (25-HidroxivitaminaD3) peri\u00f3dico e a partir dos resultados o profissional de sa\u00fade que o acompanha ir\u00e1 orienta-lo da melhor forma.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Su\u00e9len Ramon Rosa<\/span><\/p>\n Nutricionista –\u00a0<\/span>CRN2 10741<\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Referencias:<\/span><\/p>\n SIDDIQUI et al., 2020 Immune Modulatory Effects of Vitamin D on Viral Infections <\/span>Nutrients<\/span><\/i>\u00a02020,\u00a0<\/span>12<\/span><\/i>(9),2879;\u00a0<\/span>https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu12092879<\/span><\/a><\/p>\n MARQUES et al 2010, A import\u00e2ncia dos n\u00edveis de vitamina D nas doen\u00e7as autoimune Rev. Bras. Reumatol.\u00a0vol.50\u00a0no.1\u00a0S\u00e3o Paulo\u00a0Jan.\/Feb.\u00a02010 <\/span>https:\/\/doi.org\/10.1590\/S0482-50042010000100007<\/span><\/a>\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n\n