O ver\u00e3o est\u00e1 chegando e, com ele, temos de redobrar a nossa aten\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade. Nessa \u00e9poca, tamb\u00e9m surgem muitos convites para confraterniza\u00e7\u00f5es de final de ano, ent\u00e3o \u00e9 preciso ter cuidado e n\u00e3o exagerar no consumo de bebidas alco\u00f3licas. Al\u00e9m disso, lembre-se de se manter bem hidratado, deixando uma garrafa de \u00e1gua sempre junto com voc\u00ea. <\/p>\n\n\n\n
Nos dias de muito calor, tamb\u00e9m \u00e9 natural optar por refei\u00e7\u00f5es mais leves. Nesse contexto, use e abuse de prepara\u00e7\u00f5es com hortali\u00e7as e frutas, tais como saladas verdes e cozidas, saladas de gr\u00e3o de bico ou lentilha (ou outros feij\u00f5es), saladas com macarr\u00e3o e atum, entre outros. Conhecer diferentes tipos de t\u00e9cnicas de preparo pode ser uma vantagem nesses momentos, por isso, sempre que puder, busque por dicas com seus amigos e familiares.<\/p>\n\n\n\n
Outra op\u00e7\u00e3o interessante para se refrescar s\u00e3o os picol\u00e9s caseiros de frutas! Al\u00e9m de serem mais baratos, quando voc\u00ea faz o seu picol\u00e9, voc\u00ea sabe exatamente quais s\u00e3o os ingredientes dessa sobremesa. Nesse momento, sua criatividade pode ser aflorada e ter diferentes sabores e tipos de preparo, desde as op\u00e7\u00f5es mais simples, feitas apenas com suco de frutas, at\u00e9 as mais incrementadas, com peda\u00e7os de diferentes frutas junto com \u00e1gua de coco, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n
Uma \u00faltima dica: tenha cuidado com a higiene e o armazenamento de seus alimentos. J\u00e1 postamos aqui no Laranja na Colher a import\u00e2ncia de realizar uma boa higieniza\u00e7\u00e3o de frutas e verduras e tamb\u00e9m do cuidado que devemos ter ao guardarmos nossa comida, seja aquela que ainda n\u00e3o foi preparada (que ainda ser\u00e3o ingredientes de outros pratos), seja aquela sobra de almo\u00e7o ou jantar que voc\u00ea pretende consumir em outro momento. Dessa forma, voc\u00ea garante que seu alimento esteja apto para ser ingerido, auxiliando na manuten\u00e7\u00e3o da sua sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n
E a\u00ed, o que achou das dicas? Tem alguma outra para compartilhar conosco? Comente e compartilhe com seus amigos! Que todos tenhamos um \u00f3timo e refrescante ver\u00e3o! <\/p>\n\n\n\n
Texto elaborado por Nut Fabiana Tanabe CRN 2 9727<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
O ver\u00e3o est\u00e1 chegando e, com ele, temos de redobrar a nossa aten\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade. Nessa \u00e9poca, tamb\u00e9m surgem muitos convites para confraterniza\u00e7\u00f5es de final de ano, ent\u00e3o \u00e9 preciso ter cuidado e n\u00e3o exagerar no consumo de bebidas alco\u00f3licas. Al\u00e9m disso, lembre-se de se manter bem hidratado, deixando uma garrafa de \u00e1gua sempre<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":1566,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[14,47],"tags":[],"class_list":["post-1567","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacao","category-estilodevida"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack-related-posts":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/pexels-taryn-elliott-5383859-scaled.jpg?fit=1707%2C2560&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1567","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1567"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1567\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1570,"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1567\/revisions\/1570"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1566"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1567"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1567"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1567"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}