{"id":1648,"date":"2023-03-09T08:00:00","date_gmt":"2023-03-09T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/?p=1648"},"modified":"2023-03-02T15:02:09","modified_gmt":"2023-03-02T18:02:09","slug":"dicas-de-lanches-para-passeios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/2023\/03\/09\/dicas-de-lanches-para-passeios\/","title":{"rendered":"Dicas de lanches para passeios"},"content":{"rendered":"\n

No Brasil, o ver\u00e3o \u00e9 marcado por muito calor e os convites para passeios ao ar livre s\u00e3o mais recorrentes, principalmente em praias e cachoeiras. Para otimizar o tempo de divers\u00e3o e, ainda, economizar dinheiro nesses momentos, a dica \u00e9 organizar seu pr\u00f3prio kit de lanches. Dessa forma, o Laranja na Colher montou uma lista de sugest\u00f5es para voc\u00ea aproveitar seu momento de lazer com mais sa\u00fade! Vamos l\u00e1?<\/p>\n\n\n\n

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  1. Onde armazenar?<\/strong> O ideal \u00e9 que voc\u00ea tenha uma caixa ou uma sacola t\u00e9rmica. A diferen\u00e7a entre elas \u00e9 que a caixa t\u00e9rmica conservar\u00e1 seu alimento por mais tempo. Entretanto, se voc\u00ea sabe de antem\u00e3o que seu passeio n\u00e3o ser\u00e1 de muitas horas, a sacola t\u00e9rmica ser\u00e1 uma \u00f3tima alternativa! Se poss\u00edvel, organize um saquinho com gelo e deixe junto com seus alimentos para auxiliar nessa conserva\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n
  2. O que levar? <\/strong>Se voc\u00ea est\u00e1 organizando os lanches de toda a sua turma, \u00e9 importante saber se algu\u00e9m tem alguma restri\u00e7\u00e3o ou alergia alimentar. Essa informa\u00e7\u00e3o ir\u00e1 evitar constrangimentos na hora do lanche. Passada essa etapa, chegou a hora de pensar no que levar. Damos aqui algumas sugest\u00f5es:<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
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    1. Sandu\u00edche natural;<\/li>\n\n\n\n
    2. Salada de frutas no pote;<\/li>\n\n\n\n
    3. Salada de pote;<\/li>\n\n\n\n
    4. Espetinho de frutas;<\/li>\n\n\n\n
    5. Palitos de vegetais;<\/li>\n\n\n\n
    6. Espetinho de tomate cereja com queijo;<\/li>\n\n\n\n
    7. Mix de frutas secas com castanhas e nozes;<\/li>\n\n\n\n
    8. Frutas in natura (ma\u00e7\u00e3, uva, ameixa e etc);<\/li>\n\n\n\n
    9. Cookies integrais (de prefer\u00eancia, os caseiros).<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      3) E as bebidas?<\/strong> Elas tamb\u00e9m s\u00e3o muito importantes, principalmente para manter a nossa hidrata\u00e7\u00e3o em dia! D\u00ea prefer\u00eancia para a \u00e1gua, sucos naturais e \u00e1gua de coco. Se quiser mant\u00ea-los geladinhos por mais tempo, voc\u00ea pode congel\u00e1-los. Evite consumir refrigerantes e bebidas alco\u00f3licas nesse momento e diminua a quantidade desses itens em sua lancheira!\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

      E ent\u00e3o, gostou das dicas? Voc\u00ea prepara algo diferente para levar nos seus lanches dos passeios de ver\u00e3o? Comente e compartilhe com a gente! At\u00e9 a pr\u00f3xima! <\/p>\n\n\n\n

      Texto elaborado por Nut Fabiana Tanabe CRN2 9727<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      No Brasil, o ver\u00e3o \u00e9 marcado por muito calor e os convites para passeios ao ar livre s\u00e3o mais recorrentes, principalmente em praias e cachoeiras. Para otimizar o tempo de divers\u00e3o e, ainda, economizar dinheiro nesses momentos, a dica \u00e9 organizar seu pr\u00f3prio kit de lanches. Dessa forma, o Laranja na Colher montou uma lista<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":1647,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[14,46,47],"tags":[78,76,77,58],"class_list":["post-1648","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacao","category-alimentos","category-estilodevida","tag-dicas","tag-lanches","tag-passeios","tag-verao"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack-related-posts":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/pexels-pixabay-413960-scaled.jpg?fit=2560%2C1708&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1648","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1648"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1648\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1650,"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1648\/revisions\/1650"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1647"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1648"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1648"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1648"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}