Rotinas aceleradas, tempo de descanso reduzido e a constante corrida para dar conta de todos os compromissos. Com esta crescente de barreiras para o dia a dia, o consumo de bebidas energ\u00e9ticas, tamb\u00e9m conhecidas como bebidas funcionais junto aos isot\u00f4nicos, vem aumentando cada vez mais entre jovens e adultos. As motiva\u00e7\u00f5es? Aumento dos n\u00edveis de energia, melhor rendimento em esportes ou estudos, aumento do foco. Estes s\u00e3o alguns dos motivos relatados que levam ao consumo deste tipo de bebida. Mas, al\u00e9m do “lado bom”, voc\u00ea j\u00e1 se perguntou se existem riscos no consumo frequente de energ\u00e9ticos?<\/p>\n\n\n\n
As composi\u00e7\u00f5es de diferentes marcas seguem um mesmo padr\u00e3o de ingredientes, geralmente contendo cafe\u00edna, taurina, guaran\u00e1 (ou extrato de alguma outra fruta\/erva) e o protagonista, o a\u00e7\u00facar. Para atletas e praticantes de atividade f\u00edsica, o desempenho pode aumentar consideravelmente ap\u00f3s o consumo, por conta da combina\u00e7\u00e3o da cafe\u00edna com os demais ativos. J\u00e1 na quest\u00e3o psicol\u00f3gica, ele auxilia no foco e reduz a fadiga em todos os aspectos, sendo um grande aliado, principalmente dos estudantes. E agora voc\u00ea deve estar se perguntando onde est\u00e3o os malef\u00edcios nisso, e n\u00f3s vamos te responder.<\/p>\n\n\n\n
A resposta \u00e9: no excesso!<\/p>\n\n\n\n
Apesar dos efeitos ben\u00e9ficos que s\u00e3o oferecidos e comprovados, o consumo excessivo dessas bebidas pode acarretar em muitos problemas de sa\u00fade a m\u00e9dio-longo prazo. Os que mais surgem, conforme pesquisas, s\u00e3o dores de cabe\u00e7a, dores abdominais, ins\u00f4nia e ansiedade aflorada, fora os danos causados \u00e0 sa\u00fade pela grande quantidade de a\u00e7\u00facares presentes na prepara\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Como alternativas mais saud\u00e1veis para dar um “up” na energia, podemos citar alguns ch\u00e1s e vitaminas que s\u00e3o capazes de regular o organismo e proporcionar aquele \u00e2nimo a mais para o dia. S\u00e3o exemplos o Ch\u00e1 de erva doce e canela, a combina\u00e7\u00e3o de abacaxi com hortel\u00e3 e gengibre em sucos, vitaminas e at\u00e9 alimentos, vitamina de banana, aveia e canela, dentre muitos outros. A combina\u00e7\u00e3o da a\u00e7\u00e3o termog\u00eanica e nutritiva dos ingredientes s\u00e3o capazes de desempenhar o mesmo papel dos energ\u00e9ticos, por\u00e9m de forma natural e muito mais saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n
Texto de autoria de Rafaela da Silva Pohlmann – Acad\u00eamica do curso de Farm\u00e1cia UFRGS.
Supervis\u00e3o Nut Fabiana Tanabe CRN2 9727.<\/p>\n\n\n\n
Refer\u00eancias<\/p>\n\n\n\n
TENG, T. K. O consumo de bebidas energ\u00e9ticas e seus efeitos \u00e0 sa\u00fade. 2019. Trabalho de conclus\u00e3o de curso de Farm\u00e1cia-Bioqu\u00edmica – Faculdade de Ci\u00eancias farmac\u00eauticas – Universidade de S\u00e3o Paulo, S\u00e3o Paulo, 2019<\/p>\n\n\n\n
Rotinas aceleradas, tempo de descanso reduzido e a constante corrida para dar conta de todos os compromissos. Com esta crescente de barreiras para o dia a dia, o consumo de bebidas energ\u00e9ticas, tamb\u00e9m conhecidas como bebidas funcionais junto aos isot\u00f4nicos, vem aumentando cada vez mais entre jovens e adultos. As motiva\u00e7\u00f5es? Aumento dos n\u00edveis de<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":1741,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[10,14,47],"tags":[],"class_list":["post-1738","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-acucar","category-alimentacao","category-estilodevida"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack-related-posts":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pexels-breakingpic-3008-scaled.jpg?fit=2560%2C1696&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1738","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1738"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1738\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1740,"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1738\/revisions\/1740"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1741"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1738"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1738"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1738"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
SOARES, J. A., Carneiro, L. de B., Rocha , C. M., Castelani , G. P., Borges, A. C. S., Amaral, P. I. S., & Santos, G. B. . (2021). MALEF\u00cdCIOS DO CONSUMO EXCESSIVO DE BEBIDAS ENERG\u00c9TICAS POR ESTUDANTES. RECIMA21 – Revista Cient\u00edfica Multidisciplinar – ISSN 2675-6218<\/em>, 2<\/em>(7), e27586<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"