{"id":2496,"date":"2026-01-13T08:00:00","date_gmt":"2026-01-13T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/?p=2496"},"modified":"2026-01-07T09:36:57","modified_gmt":"2026-01-07T12:36:57","slug":"este-texto-e-um-lembrete-mantenha-se-hidratado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/2026\/01\/13\/este-texto-e-um-lembrete-mantenha-se-hidratado\/","title":{"rendered":"Este texto \u00e9 um lembrete: mantenha-se hidratado!"},"content":{"rendered":"\n<pre class=\"wp-block-code\"><code>Texto elaborado por Fabiana Tanabe, nutricionista (CRN2 9727) na DPSD\/PRAE\/UFRGS.<\/code><\/pre>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como em toda a chegada do calor, as pessoas naturalmente sentem maior necessidade de beber mais l\u00edquidos, e preferencialmente gelados, a fim de tentar combater o desconforto t\u00e9rmico causado pelas altas temperaturas. Al\u00e9m disso, beber l\u00edquidos, em especial a \u00e1gua, auxilia na hidrata\u00e7\u00e3o do corpo, mantendo o equil\u00edbrio do organismo mesmo em situa\u00e7\u00f5es em que o calor est\u00e1 demasiadamente alto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por isso, hoje nosso texto nada mais \u00e9 do que um lembrete para voc\u00ea beber \u00e1gua sempre que poss\u00edvel! A hidrata\u00e7\u00e3o adequada do nosso corpo colabora muito para que as outras fun\u00e7\u00f5es do organismo continuem em ordem. Dessa forma, se poss\u00edvel, invista em uma garrafinha de \u00e1gua e carregue ela sempre contigo, abastecida de \u00e1gua fresca e pot\u00e1vel. Lembre-se tamb\u00e9m de fazer a higieniza\u00e7\u00e3o dessa garrafa todos os dias, a fim de evitar a prolifera\u00e7\u00e3o de microrganismos nesse recipiente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para te ajudar a motivar a beber \u00e1gua e se manter hidratado, montamos aqui um compilado com todos os nossos textos j\u00e1 publicados sobre esse tema que \u00e9 t\u00e3o caro \u00e0 nossa sobreviv\u00eancia. Evite ao m\u00e1ximo bebidas ultraprocessadas como os refrigerantes, pois, mesmo aqueles com redu\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facares e incorpora\u00e7\u00e3o de ado\u00e7antes, n\u00e3o s\u00e3o consideradas bebidas saud\u00e1veis quando ingeridas em excesso. Deixe para beber refrigerantes em situa\u00e7\u00f5es espor\u00e1dicas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Confira nos links abaixo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Por que beber \u00e1gua? <a href=\"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/2023\/02\/24\/por-que-beber-agua\/\">https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/2023\/02\/24\/por-que-beber-agua\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Bebidas isot\u00f4nicas: ser\u00e1 que s\u00e3o boas op\u00e7\u00f5es? <a href=\"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/2020\/02\/18\/bebidas-isotonicas-sera-que-sao-boas-opcoes\/\">https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/2020\/02\/18\/bebidas-isotonicas-sera-que-sao-boas-opcoes\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>O que \u00e9 \u00e1gua t\u00f4nica? <a href=\"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/2024\/08\/08\/o-que-e-agua-tonica\/\">https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/2024\/08\/08\/o-que-e-agua-tonica\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Bebidas refrescantes para combater o calor <a href=\"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/2024\/02\/06\/bebidas-refrescantes-para-combater-o-calor\/\">https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/2024\/02\/06\/bebidas-refrescantes-para-combater-o-calor\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>O que s\u00e3o os refrigerantes? <a href=\"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/2024\/10\/09\/o-que-sao-os-refrigerantes\/\">https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/2024\/10\/09\/o-que-sao-os-refrigerantes\/<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Desejamos a todos um ver\u00e3o sem calor em excesso e uma \u00f3tima hidrata\u00e7\u00e3o para seu corpo!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como em toda a chegada do calor, as pessoas naturalmente sentem maior necessidade de beber mais l\u00edquidos, e preferencialmente gelados, a fim de tentar combater o desconforto t\u00e9rmico causado pelas altas temperaturas. 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