{"id":778,"date":"2020-02-26T13:55:40","date_gmt":"2020-02-26T16:55:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/?p=778"},"modified":"2020-03-11T09:44:31","modified_gmt":"2020-03-11T12:44:31","slug":"voltando-a-rotina-depois-do-carnaval","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/2020\/02\/26\/voltando-a-rotina-depois-do-carnaval\/","title":{"rendered":"VOLTANDO \u00c0 ROTINA DEPOIS DO CARNAVAL"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sabemos que nos desgastamos muito durante o carnaval e na volta da rotina devemos tomar um cuidado extra com nosso corpo e recarregar as energias de forma saud\u00e1vel.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-779 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/2.png?resize=587%2C587&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"587\" height=\"587\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/2.png?w=1080&amp;ssl=1 1080w, https:\/\/i0.wp.com\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/2.png?resize=150%2C150&amp;ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/2.png?resize=300%2C300&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/2.png?resize=768%2C768&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/2.png?resize=1024%2C1024&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/2.png?resize=850%2C850&amp;ssl=1 850w\" sizes=\"auto, (max-width: 587px) 100vw, 587px\" \/><br \/>\n<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Descanse! Antes de voltar com tudo pra sua rotina, tire um tempo para descansar e deixar a cabe\u00e7a em ordem para voltar com foco total.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se exercite! Fazer algum esporte, caminhada ou voltar a rotina de exerc\u00edcios que tinha antes do carnaval \u00e9 uma \u00f3tima ideia para estar disposto pra rotina. Coloque seu corpo para se mexer!<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Alimente-se bem! Volte a sua rotina alimentar, fazendo suas refei\u00e7\u00f5es nos hor\u00e1rios usuais, apostando em muitos alimentos in natura, frutas, legumes e cereais.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hidrate-se! Mantenha sempre uma garrafinha de \u00e1gua por perto.(e se n\u00e3o conseguir beber tanta \u00e1gua assim, invista bastante em l\u00edquidos como ch\u00e1s e sucos).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sabemos que nos desgastamos muito durante o carnaval e na volta da rotina devemos tomar um cuidado extra com nosso corpo e recarregar as energias de forma saud\u00e1vel. Descanse! Antes de voltar com tudo pra sua rotina, tire um tempo para descansar e deixar a cabe\u00e7a em ordem para voltar com foco total. Se exercite!<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":779,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-778","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-macronutrientes"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack-related-posts":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/2.png?fit=1080%2C1080&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/778","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=778"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/778\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":792,"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/778\/revisions\/792"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/media\/779"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=778"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=778"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=778"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}