![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.ufrgs.br\/laranjanacolher\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/morango-blog.png?resize=398%2C398&ssl=1\")
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Considerando a grande variedade de <\/span>fast foods <\/span><\/i>dispon\u00edveis nos servi\u00e7os de delivery parece imposs\u00edvel mantermos uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel nesse per\u00edodo de distanciamento social e que precisamos ficar em casa. Entretanto, se voc\u00ea usa frequentemente esse servi\u00e7o, opte por estabelecimentos que ofere\u00e7am COMIDA DE VERDADE e deixe os lanches e <\/span>fast foods <\/span><\/i>para consumos espor\u00e1dicos (1 vez na semana, por exemplo).\u00a0<\/span><\/p>\n Se voc\u00ea n\u00e3o conhece o termo “comida de de verdade” vale a pena assistir a s\u00e9rie de v\u00eddeos dispon\u00edveis no youtube <\/span>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Ltt6si2U39I&list=PLx-RfqJiTFaqc8_ei1-eHVBNB32hyP9aQ<\/span><\/a> )<\/span><\/p>\n \u00c9 importante lembrar que o ponto chave para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e de qualidade \u00e9 comer de tudo, por\u00e9m de forma equilibrada. Desta forma, uma boa op\u00e7\u00e3o \u00e9 montar pratos coloridos e variar durante a semana os alimentos que possuem mesma colora\u00e7\u00e3o. Assim, com certeza voc\u00ea ter\u00e1 uma alimenta\u00e7\u00e3o variada e saud\u00e1vel.<\/span><\/p>\n Se estiver em d\u00favida, sempre prefira produtos <\/span>in natura <\/span><\/i>e minimamente processados como por exemplo frutas, hortali\u00e7as, arroz e leguminosas como base para sua alimenta\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n Uma dica \u00e9 o Guia Alimentar para a Popula\u00e7\u00e3o Brasileira, voc\u00ea conhece? Ele \u00e9 um documento oficial que aborda os princ\u00edpios e as recomenda\u00e7\u00f5es de uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada e saud\u00e1vel para a popula\u00e7\u00e3o brasileira e est\u00e1 dispon\u00edvel <\/span>on line. <\/span><\/i>Nele voc\u00ea encontrar\u00e1 op\u00e7\u00f5es e mais dicas de como montar suas refei\u00e7\u00f5es.\u00a0<\/span><\/p>\n