Data instituída em homenagem ao sanitarista Oswaldo Cruz pela sua inestimável contribuição na erradicação de epidemias de peste, febre amarela e varíola. Também participou da estruturação das ações de saúde pública no Brasil.
A Organização Mundial de Saúde (OMS) define a saúde como um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não consiste apenas na ausência de doença ou de enfermidade.
Algumas dicas importantes para cuidar da sua saúde:
- Faça pelo menos três refeições (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches saudáveis por dia;
- Beba pelo menos dois litros de água por dia;
- Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias;
- Evite as bebidas alcoólicas e o fumo;
- Aumente a ingesta de frutas e vegetais;
- Diminua a quantidade de sal na comida;
- Evite frituras, gorduras e açúcares;
- Procure dormir bem;
- Faça seus exames periodicamente.
Cuidar da saúde é um hábito que todos devem ter!
Equipe de enfermagem do Campus Litoral Norte da UFRGS