A sobrecarga de informação (também conhecida como infobesidade, infoxicação, ansiedade de informação e explosão de informação) é a dificuldade em compreender um problema e tomar decisões de forma eficaz quando se tem muita informação sobre esse assunto, e geralmente está associada à quantidade excessiva de informações diárias. O termo "sobrecarga de informação" foi usado pela primeira vez em 1962 por estudiosos de gestão e estudos de informação, inclusive no livro de Bertram Gross de 1964, "The Management of Organizations", e foi posteriormente popularizado por Alvin Toffler em seu livro best-seller de 1970, "Future Shock". sobrecarga de informações pode se manifestar como confusão mental e dificuldade em tomar decisões.Você já parou pra pensar quanto tempo você passa olhando para a sua tela? Vendo informações que você nem gostaria de ver? Pelo único e simples motivo de não querer perder os assuntos mais relevantes do momento. A princípio é algo que fazemos com boas intenções, buscando alguma informação que queremos sobre tópicos que temos um certo interesse; entretanto, com o passar do tempo, nós queremos saber mais e mais, toda a informação do mundo está no palmo de nossas mãos e muitas vezes não sabemos nem como acessá-la e muito menos compreendê-la. Um exemplo que praticamente todo mundo já viveu foi o de se sentir perdido ao fazer uma busca na internet. Onde você pesquisa por um determinado assunto ou dúvida – no Google, por exemplo – e é exposto a milhões de resultados. Nesse exemplo, a quantidade de resultados que aparecem para a pesquisa da pessoa é infinitamente maior do que ela pode processar. E em meio a esse tipo de sobrecarga de informações a tomada de decisão, escolher o site/página a acessar, fica comprometida. Quando isso acontece é dado o nome de sobrecarga cognitiva. É uma sensação enlouquecedora da pura opressão do conhecimento da era digital. Em seu livro The Information: A History, A Theory, A Flood, publicado em 2011, o autor James Gleick observa que os engenheiros começaram a tomar nota do conceito de informação, associando-o rapidamente em um sentido técnico: a informação era ao mesmo tempo quantificável e mensurável. Ele discute como a teoria da informação foi criada para primeiro unir matemática, engenharia e computação, criando um código de informação entre os campos. Os falantes de inglês da Europa muitas vezes equiparavam "ciência da computação" a "informatique, informatica e Informatik". Isso leva à ideia de que todas as informações podem ser salvas e armazenadas em computadores, mesmo que as informações sofram entropia. Mas, ao mesmo tempo, o termo informação e as suas muitas definições mudaram. Na segunda metade do século XX, os avanços na informática e na tecnologia da informação levaram à criação da Internet. Na era moderna da informação, a sobrecarga de informações é vivenciada como informações que distraem e não podem ser gerenciadas, como spam por e-mail, notificações por e-mail, mensagens instantâneas, tweets e atualizações do Facebook (Meta) no contexto do ambiente de trabalho. As redes sociais resultaram numa “sobrecarga de informação social”, que pode ocorrer em sites como o Meta (anteriormente Facebook), e a tecnologia está a mudar para servir a nossa cultura social. A sobrecarga de informações leva à sobrecarga cognitiva (e à névoa cerebral). Existe apenas uma certa quantidade de informação que um cérebro humano pode processar de uma só vez. Quando ultrapassamos esse limite, ocorrem sintomas de sobrecarga cognitiva. Começamos a ficar irritados, não conseguimos mais pensar com clareza e mesmo uma decisão menor pode parecer uma grande provação. A seguir, estão alguns exemplos de consequências que a sobrecarga de informação tem na sociedade: *A tomada de decisões torna-se um verdadeiro desafio. Consumir grandes volumes de informação cansa a nossa mente. Tomar decisões é um processo que consome energia. Quando seu cérebro está cansado de processar muitas informações ao mesmo tempo, a última coisa que ele precisa é de outro processo que consome energia, como a tomada de decisões. É por isso que mesmo decisões menores, como qual cor de camiseta escolher ou que tipo de chá comprar, podem parecer tão desafiadoras quando você está sobrecarregado de informações. *Seu reservatório de força de vontade também se esgota. Quando você está sobrecarregado de informações, não é apenas sua capacidade de tomar decisões que sofre. Como a sua força de vontade utiliza as mesmas reservas de energia que a tomada de decisões, a sua capacidade de se manter motivado e produtivo pode ser prejudicada quando há demasiada informação na sua cabeça. *A overdose de informações pode desencadear ansiedade. Os cientistas chamam isso de “ansiedade de informação”. Simplificando, é a sensação que temos por não sermos capazes de interpretar grandes volumes de dados ou de encontrar aquela informação específica que procuramos. Além da ansiedade de informação, que é muito específica, a overdose de informação também pode agravar a ansiedade que já se sente. Se considerarmos a sobrecarga de informação como ela é – uma fonte de estresse – tudo começa a fazer sentido. *A sobrecarga de informações torna o foco mais difícil. Segundo especialistas, a sobrecarga de informações prejudica a concentração e o foco. Quando há mais informações em nossa cabeça do que podemos efetivamente processar, nosso cérebro começa a correr de uma ideia para outra. Pense nisso como uma forma de multitarefa mental que faz seu cérebro pular de um pensamento para outro. Como você deve ter adivinhado, esse estado de espírito não ajuda em nada no foco e na concentração. *As habilidades de pensamento crítico ficam prejudicadas. Se você consumir muita informação, será mais difícil distinguir entre conteúdo de alta qualidade e conteúdo de baixa qualidade. Os resultados podem ser dramáticos. Se você parar de questionar a confiabilidade das informações que consome, fica muito mais fácil ser manipulada. Coisas como notícias falsas, phishing e golpes florescem exatamente por esse motivo – porque nos esquecemos de pensar criticamente exatamente no momento em que fazê-lo é mais importante. Mas que tal, por alguns segundos pelo menos, se deixar relaxar? Sem pensar em todos os assuntos que precisam ser pesquisados, todos os prazos que precisam ser cumpridos e simplesmente respirar? É algo que raramente temos a possibilidade de fazer, que tal tentar um pouco?
Tome esse momento para descansar a cabeça, contar até 10, deixe sua mente te levar por um momento, uns 5, 10 segundos, e depois volte.
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