NOVIDADE!
Para compreender o desenvolvimento da aptidão física de idosos, avaliamos as variáveis da aptidão física ano a ano e no início e no final de um programa de exercícios multicomponentes de 5 anos
A amostra foi composta por 138 ???? (60-93 anos) avaliados com o Sênior Fitness Test
Os resultados do programa de exercícios são animadores, visto que a manutenção da aptidão física é um resultado de sucesso para os idosos
✔️ Força muscular e Flexibilidade foram mantidas durante o programa de exercícios multicomponentes de 5 anos, enquanto a Aptidão cardiorrespiratória e o Equilíbrio melhoraram
✔️ Equilíbrio foi a variável mais responsiva, seguido pela aptidão cardiorrespiratória
✔️ efeitos mais significativos foram observados no segundo ano do programa de exercícios multicomponentes
LEIA MAIS! direto no artigo: DOI: https://doi.org/10.1123/japa.2020-0070