Por conta do aumento de casos de câncer ou neoplasia de mama pelo mundo, em 1990, foi criado o movimento popular que hoje chamamos de Outubro Rosa, que tem como foco a luta e a prevenção contra essa doença. No Brasil, os primeiros passos da campanha foram dados em 2002, no estado de São Paulo. Até 2010, ela já tinha alcançado visibilidade em muitos outros locais.
Desde então, a neoplasia tem sido um assunto frequente em diversos materiais e pesquisas. O câncer de mama é mais comum entre as mulheres, mas homens também podem desenvolvê-lo. Dessa forma, torna-se de fundamental importância promover ações de prevenção e conscientização sobre essa temática. Quais seriam, então, as medidas preventivas a esse tipo de câncer? Será que a alimentação está envolvida nesse processo?
Mudanças no estilo de vida, como a adesão de práticas alimentares mais saudáveis e de atividade física, como a caminhada, podem trazer inúmeros benefícios para a saúde e, além disso, prevenir o aparecimento de câncer de mama. Quanto à alimentação, incluir frutas e uma porção de castanhas ou de oleaginosas, no dia a dia, e diminuir o consumo de alimentos ultraprocessados auxilia a fortalecer nosso organismo.
Outras medidas como a suspensão do fumo e da ingestão de bebidas alcoólicas, aliadas à alimentação e à prática de atividade física, também convergem para a prevenção do câncer de mama. Sendo assim, ter uma boa qualidade de vida é fator importante na luta contra essa doença e também faz parte das ações do Outubro Rosa.
Além disso, não podemos deixar de citar a necessidade de realizar o autoexame nas mamas rotineiramente, de forma a identificar algum sinal diferente do normal. Consultas regulares com ginecologistas e outros exames também são fundamentais para acompanhar a saúde das suas mamas. Nunca é tarde para começar a se cuidar. Previna-se!
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Adriel Gil – Graduando em Nutrição
Fabiana Tanabe – Nutricionista CRN2 9727
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Referências:
Brasil – Outubro Rosa Outubro Rosa
“Além da Mama”: o Cenário do Outubro Rosa no Aprendizado da Formação Médica
Consumo alimentar de mulheres sobreviventes de câncer de mama: análise em dois períodos de tempo
Brasil – Dieta e câncer: um enfoque epidemiológico Dieta e câncer: um enfoque epidemiológico
