Bem-estar | Stéfani Schneider sugere formas de aproveitar o período de recesso acadêmico para descansar e ampliar os horizontes
*Foto: Flávio Dutra (Arquivo JU 20 mai. 2020)
Estamos em período de férias acadêmicas e, apesar de muitos de nós seguirmos trabalhando, é notável que a vida desacelera neste momento do ano. Nessas semanas, os projetos dão um tempo, os planos para o novo ano ainda não estão em andamento e parece que tudo pode esperar o ano finalmente começar – ou seja, após o Carnaval.
É inegável a mudança no nosso dia a dia: enquanto durante o ano estamos imersos em produtividade, tentando fazer mais em menos tempo, agora estamos pensando em como deixar os projetos para mais adiante para descansar mais um pouco. E tudo bem. Nossas vidas são feitas de ciclos, podemos aproveitar esse momento para curtir o descanso, além de fazer alguns planos para alcançar os desejos e metas para 2025.
Alguns podem sentir culpa pela baixa produtividade. No mundo de hoje, estar sempre produzindo parece ser o mais importante – assim, todo o tempo livre deve ser usado para trabalhar e produzir. Mas não precisa ser assim. Descansar é parte importante de ser produtivo e de equilibrar o dia a dia. Use as férias para consolidar um novo hábito, criar espaço para o descanso e o lazer na sua vida.
O que você faz para descansar, de verdade, nesta época do ano? No meu caso, eu percebi que leio mais. Eu amo ler, o ano todo. Olhando, porém, as leituras de 2024, percebi que li mais livros entre novembro e dezembro do que entre março e outubro. Claramente eu desacelerei a rotina e encontrei tempo para fazer as coisas que eu mais gosto.
Tempo é o que muitos dizem não ter. Na pesquisa Retratos da Leitura no Brasil, de 2024, o principal motivo para os respondentes não lerem seria a falta de tempo. E quando questionados sobre o que gostam de fazer em seu tempo livre, as respostas mais frequentes foram: usar a internet, usar Whatsapp ou Telegram, assistir à televisão, escutar música ou rádio, assistir a vídeos ou filmes em casa e usar Facebook, Twitter ou Instagram.
Se pensarmos apenas no tempo para o lazer, parece que estamos descansando com a tecnologia e as redes sociais. E tendo menos contato com outras pessoas nos momentos de lazer ou curtindo qualquer outro hobby que traga bem-estar.
Ou seja, não necessariamente não temos tempo: às vezes estamos colocando nossa intenção e importância em outras atividades.
Claro que eu quero incentivar todos a lerem livros, ler é ótimo! Você viaja sem sair do lugar. Além de viver, por algumas horas, em um mundo totalmente novo. Veja dicas de leituras aqui e aqui. Aproveite o tempo para colocar as leituras em dia!
Por outro lado, você pode aproveitar o tempo “um pouco mais livre” para encontrar um novo hobby. Esse descanso é essencial para equilibrar nossa vida ao longo de 2025. Veja dicas de lazer para você curtir longe das redes sociais:
- encontre os amigos no parque;
- ande de bicicleta pela cidade
- jogue jogos de tabuleiro;
- monte um quebra-cabeças;
- dance;
- desenhe, pinte, escreva;
- aprenda a fazer crochê;
- cuide das suas plantas;
- cozinhe algum prato novo;
- aprenda uma nova forma de fazer café;
- misture frutas e saboreie um suco diferente.
Em resumo: descanse!
Stéfani Almeida Schneider é nutricionista (CRN2 10310), mestra em Ensino na Saúde e doutoranda no PPG Educação em Ciências (UFRGS). Trabalha na Divisão de Promoção da Saúde (Progesp/UFRGS).
Quinzenalmente, profissionais de diversas áreas ligados à UFRGS escrevem sobre nutrição, saúde, cotidiano e outros temas ligados a bem-estar. A seção tem curadoria de Fabiana Tanabe e Stéfani Schneider.
As opiniões expressas nos textos assinados são de responsabilidade de seus autores e não refletem o posicionamento editorial do JU ou da UFRGS.
