Bem-estar | Fabiana Tanabe e Stéfani Schneider refletem sobre novos e velhos hábitos e a retomada gradual das atividades
*Foto: Flávio Dutra/Arquivo JU
O mês de maio de 2024 ficará para sempre na história de Porto Alegre e do Rio Grande do Sul. Chuvas intensas, eventos climáticos adversos, com as consequentes enchentes e inundações históricas, tiraram o sono, e em muitos casos, as casas das pessoas do lugar. Abrigos emergenciais foram criados, bem como uma forte corrente de solidariedade, o que tem amenizado os efeitos catastróficos das enchentes. Nesse contexto todo, fica difícil pensar em um retorno à rotina pré-catástrofe.
No entanto, muitas escolas tiveram suas aulas normalizadas, e também muitos comércios e serviços se viram obrigados a retomar o seu trabalho, tendo em vista a necessidade de manter a economia ativa e, assim, poderem continuar auxiliando as pessoas desabrigadas. Diante desse cenário, como retomar a rotina? Conseguiremos voltar aos velhos hábitos ou devemos adquirir novos?
A falta de água generalizada e os riscos com doenças como a leptospirose e hepatite A trazem a reflexão sobre o uso consciente e necessário da água potável para a manutenção da vida. Aprendemos a higienizar melhor os alimentos utilizando soluções de água e hipoclorito de sódio, tomamos banhos de canecas e escovamos os dentes com copo, sem contar que agora sabemos a quantidade de água necessária para dar a descarga no banheiro. São aprendizados que, de alguma forma, ficam registrados na nossa consciência e auxiliam nos cuidados com o planeta.
Aprendemos a ter medo da chuva porque, mesmo que algumas pessoas não tenham tido suas casas alagadas, o caos nas cidades fez a situação catastrófica chegar a todos. Alguns agora já possuem planos sobre o que fazer em situação de emergência e outros adquiriram galochas, guarda-chuvas e capas de chuva melhores, pois não temos mais certeza se será apenas uma chuva leve ou se ela se transformará em evento altamente adverso.
Acreditamos que as experiências pelas quais passamos mudarão nossas vidas e rotinas para sempre, novos hábitos foram adquiridos e estamos prestes a viver mais um novo normal. Precisamos revisar nossas rotinas, nossas listas de tarefas e recuperar a vida que ficou, para muitos, parada em abril. Muitas coisas que eram consideradas importantes acabaram sendo interrompidas por esse mês de maio de 2024.
Por isso, ao retomar uma possível rotina “normal”, propomos um exercício. Reflita sobre seus novos e velhos hábitos, planeje a retomada da rotina de vida, trabalho e estudos, mantendo os bons hábitos adquiridos no período. Revise os prazos que ficaram no calendário passado, para que também esteja atualizado a partir do novo calendário acadêmico ou da vida. Retome suas atividades aos poucos, no seu tempo. Priorize o que tem prazo para ser realizado. Se necessário, refaça todo seu planejamento a partir da data da sua retomada. Seja paciente consigo mesmo e com o seu retorno à rotina.
Fabiana Tanabe é nutricionista (CRN2 9727) e mestra em Ensino na Saúde. Trabalha na Divisão de Promoção da Saúde Discente (Prae/UFRGS).
Stéfani Almeida Schneider é nutricionista (CRN2 10310), mestra em Ensino na Saúde e doutoranda no PPG Educação em Ciências (UFRGS). Trabalha na Divisão de Promoção da Saúde (Sugesp/UFRGS)
