BENEFÍCIOS DA BANANA

1. Ajuda a diminuir níveis de estresse e depressão;

A banana é uma das principais fontes de triptofano, um aminoácido essencial para a produção de serotonina (hormônio da felicidade). Por isso, seu consumo é associado ao aumento da sensação de bem-estar e à diminuição  dos sintomas de estresse e de depressão. 

2. Fonte de nutrientes importantes;

Ela também tem muitas fibras, potássio, magnésio, fósforo, vitaminas do complexo B e vitamina C.

3. Ajuda nas atividades cerebrais;

O consumo regular de banana auxilia a raciocinar, mentalizar e manter a concentração.

4. Apresenta alto teor energético e quantidade considerável de carboidratos;

Apesar dessa informação poder gerar preocupação para algumas pessoas, o consumo moderado da banana, quando inserido em uma alimentação equilibrada, será muito benéfico.

5. Versatilidade;

É uma fruta de fácil acesso com baixo custo e pode ser consumida de diversas formas.

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Suélen Ramon Rosa

Nutricionista  CRN2 10741